Які продукти низькокалорійні?

Відео: 17 низькокалорійних продуктів, які допоможуть схуднути

Щоб схуднути, потрібно займатися спортом (або хоча б вести активний спосіб життя), а також правильно харчуватися. В меню худне людини повинні бути присутніми низькокалорійні продукти. Які з них мають найнижчу енергетичну цінність? Детальніше - в даній статті.

Відео: Продукти від яких худнуть

Отже, які продукти самі низькокалорійні? Перерахуємо

1. Овочі. Серед них найбільш корисними для фігури будуть огірки, помідори, практично всі сорти капусти (брокколі, цвітна, білокачанна, а також кольрабі), редис, болгарський перець, печериці.

2. Фрукти. Серед них самі низькокалорійні: ананас, яблука, груші, апельсини, грейпфрут, помело, гранати і так далі.

3. Зелень. Тут настільки мало калорій, що часом організму доводиться витрачати більше енергії не засвоєння.

4. 
   
   
   

   Нежирні молочні продукти: сир низької жирності, йогурт, молоко, кефір. Все це можна їсти на дієтах.

Що ще входить до списку найбільш низькокалорійних продуктів?

1. Нежирне м`ясо: кролик, грудка куряча або індички, нежирна телятина, баранина.

2. Риба - зокрема, нежирні її сорти: тріска, минтай, хек.

3. Морепродукти (мідії, омари, креветки).

4. Крупи: гречка, вівсянка, рис, ячмінь, сочевиця, перловка.

5. Бобові також містять зовсім небагато калорій.

6. Можна і потрібно на дієті також їсти ягоди - краще кисленькі.

7. Яйця худне теж можна вживати.

Всі ці продукти не приведуть до набору ваги, а, навпаки, - допоможуть скинути зайве і привести фігуру в порядок.

Відео: Топ 10 низькокалорійних продуктів для схуднення