Роздільне харчування за групами крові

При дотриманні цієї дієти ми їмо те, що належить нам від природи, оскільки тут враховуються генетичні потреби людини. Можна створити ідеальний раціон для підтримки свого організму в нормі, об`єднавши роздільне харчування і харчування за групами крові.

Роздільне харчування за групами крові передбачає вибір продуктів, які підходять до певної групи і легко засвоюються, покращуючи роботу внутрішніх органів.

Харчування по групі крові №1

Корисні продукти: нежирне м`ясо: баранина і говядіна- м`ясо птиці - качатина, курча, м`ясо індички

• Морепродукти: риба (лосось, тріска, щука), кальмари, креветки

• Овочі: огірки, морква, редька, томати, гарбуз, часник

• Фрукти: слива, банани, груші, хурма, яблука, інжир

Також корисні оливкова, лляна олія, волоські, кедрові горішки, мигдаль, гарбузове насіння і фундук.
Небажані баклажани, картопля, цвітна капуста, апельсини, мандарини, боби, арахіс.

Харчування по групі крові №2

Корисні продукти: овочі, фрукти, морепродукти, соя, боби, рослинні масла, гречана каша, рис.

Рекомендовано вегетаріанське харчування.

М`ясо бажано виключити з їхнього раціону (як і молочні продукти).

Харчування по групі крові №3

Корисні продукти: риба, м`ясо кролика, баранина, баклажани, капуста, зернові культури, лляне масло.

Небажані: курятина, соя, гранати, помідори.

Харчування по групі крові №4

Рекомендовані продукти: М`ясо: баранина, м`ясо ягняти, індичка.

• Морепродукти: форель, тріска, скумбрія, ікра, кальмари

• Молочні продукти: кефір, йогурт, нежирна сметана

• Злаки, крупи

  Відео: Дієта по ii групі крові

Також корисні волоські горіхи, арахіс, зелений чай. Виключити з раціону перець і оцет.

Незважаючи на те, що таке роздільне харчування багато хто не визнають в якості ефективного методу схуднення, у нього є багато прихильників, - а це означає, що роздільне харчування, засноване на різних групах крові, надає сприятливу дію на організм і дозволяє позбутися від зайвих кілограмів.