Роздільне харчування по шелдон

Серед різноманітних систем харчування хочеться особливо виділити систему роздільного харчування. Останнім в даний час захоплюються багато - ті, хто хоче оздоровити свій організм, і ті, хто бажає схуднути.

Основоположником цього напрямку харчування є Герберт Шелдон - лікар з Америки. Роздільне харчування по Шелдон дозволяє в цілому оздоровити організм, налагодити нормальну роботу шлунково-кишкового тракту, поліпшити самопочуття і позбавитися від зайвої ваги.

Суть роздільного харчування полягає в тому, що всі продукти діляться на категорії. Одні категорії продуктів можна поєднувати, а інші - ні.

Ось ці чотири групи продуктів:

  • Білки (м`ясо, риба, сир, горіхи і т. Д.).

  • Вуглеводи (цукор, хліб, солодкі фрукти, картопля, різні крупи і т. Д.).

  • Жири (всі жири - як рослинні, так і тварини).



  • Кислі фрукти (кислі яблука, цитрусові, ананаси і т. Д.).

При цьому основними групами є білки і вуглеводи, поєднання яких неможливо в одному прийомі їжі. На цьому наполягав Шелдон, пояснюючи це тим, що для обробки даних елементів потрібні різні середовища. При їх поєднанні організм просто не справляється з виробленням необхідних ферментів, і їжа перетравлюється не повністю.

В особливі групи Шелдон виділив зелені овочі, напівкислі фрукти, кавуни і дині. Ці продукти взагалі забороняється поєднувати з іншими.

Якщо прийнято рішення дотримуватися роздільне харчування по Шелдон, то потрібно дотримуватися наступних рекомендацій:

  1. Не можна поєднувати кислі і вуглеводні продукти.

  2. За один прийом їжі не варто з`їдати концентрований вуглевод або концентрований білок.

  3. Не можна одночасно з`їдати два концентрованих білка.

  4. Несумісні білки і жири.

  5. Чи не поєднуйте білки і кислі фрукти.

  6. Цукор і крохмалі вживайте в різні прийоми їжі.

  7. Тільки один концентрований крохмаль можна з`їдати в один прийом їжі.

  8. Диню їжте окремо від будь-якої іншої їжі.

  9. Окремо від іншої їжі приймайте молоко.

Відео: Роздільне харчування по Герберту Шелдону

Роздільне харчуванняроздільне харчування по Шелдон
Роздільне харчування по ШелдонРоздільне харчування по Шелдон


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

ІНШЕ

Схуднення на дієті шелтона фото

Схуднення на дієті шелтона

Дієту Шелтона часто називають роздільним харчуванням. Теорію роздільного харчування розвинув дієтолог з Америки Герберт…

Роздільне харчування: меню фото

Роздільне харчування: меню

Людина народжуючись, через кілька годин після народження починає харчуватися материнським молоком. Харчування в житті…

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Роздільне харчування по шелдон