Роздільне харчування: семенова
Відео: Школа здоров`я Семенової Н. Відгуки реальних випускниківЗнаменита фраза «Людина - це те, що він…
Серед різноманітних систем харчування хочеться особливо виділити систему роздільного харчування. Останнім в даний час захоплюються багато - ті, хто хоче оздоровити свій організм, і ті, хто бажає схуднути.
Основоположником цього напрямку харчування є Герберт Шелдон - лікар з Америки. Роздільне харчування по Шелдон дозволяє в цілому оздоровити організм, налагодити нормальну роботу шлунково-кишкового тракту, поліпшити самопочуття і позбавитися від зайвої ваги.
Суть роздільного харчування полягає в тому, що всі продукти діляться на категорії. Одні категорії продуктів можна поєднувати, а інші - ні.
Ось ці чотири групи продуктів:
Білки (м`ясо, риба, сир, горіхи і т. Д.).
Вуглеводи (цукор, хліб, солодкі фрукти, картопля, різні крупи і т. Д.).
Жири (всі жири - як рослинні, так і тварини).
Кислі фрукти (кислі яблука, цитрусові, ананаси і т. Д.).
При цьому основними групами є білки і вуглеводи, поєднання яких неможливо в одному прийомі їжі. На цьому наполягав Шелдон, пояснюючи це тим, що для обробки даних елементів потрібні різні середовища. При їх поєднанні організм просто не справляється з виробленням необхідних ферментів, і їжа перетравлюється не повністю.
В особливі групи Шелдон виділив зелені овочі, напівкислі фрукти, кавуни і дині. Ці продукти взагалі забороняється поєднувати з іншими.
Якщо прийнято рішення дотримуватися роздільне харчування по Шелдон, то потрібно дотримуватися наступних рекомендацій:
Не можна поєднувати кислі і вуглеводні продукти.
За один прийом їжі не варто з`їдати концентрований вуглевод або концентрований білок.
Не можна одночасно з`їдати два концентрованих білка.
Несумісні білки і жири.
Чи не поєднуйте білки і кислі фрукти.
Цукор і крохмалі вживайте в різні прийоми їжі.
Тільки один концентрований крохмаль можна з`їдати в один прийом їжі.
Диню їжте окремо від будь-якої іншої їжі.
Окремо від іншої їжі приймайте молоко.
Відео: Школа здоров`я Семенової Н. Відгуки реальних випускниківЗнаменита фраза «Людина - це те, що він…
Харчові продукти ділять на групи: що містять білок, вуглеводи і жири. Безладно змішуючи їх, людина сама заважає…
Дієту Шелтона часто називають роздільним харчуванням. Теорію роздільного харчування розвинув дієтолог з Америки Герберт…
Людина народжуючись, через кілька годин після народження починає харчуватися материнським молоком. Харчування в житті…
У боротьбі з ожирінням використовується різноманітна зброя: фізкультура, БАДи, ліки, методи психотерапевтичного і…
Багато з тих, хто ризикнув спробувати роздільне харчування, для нормалізації свого загального стану здоров`я, починають…
Відео: Дієта харчування: правильне харчування, роздільне харчування (Відеоверсія)В даний час існує декілька видів…
Роздільне харчування - один з найбільш результативних способів нормалізації обміну речовин і позбавлення від зайвих…
Роздільне харчування по Шелтону включає в себе раціональний розподіл комплексу необхідних організму речовин за часом.…
Роздільне харчування останнім часом набуло великої популярності. Це обумовлено пропагандою в сучасному світі…
Багато лікарі-дієтологи вже не один десяток років сперечаються про користь і шкоду роздільного харчування. Ця теорія…
Поняття роздільного харчування спочатку формувалося лікарями Стародавньої Греції та Риму. Стародавні лікарі…
Кілька десятиліть увагу привертає теорія роздільного харчування, розроблена відомим американським лікарем Гербертом…
Концепція роздільного харчування далеко не нова. Про його користь писали ще давньогрецькі лікарі в своїх трактатах…
Скоро весна, а там і літо, яке асоціюється у всіх з відпусткою, пляжем ... Підготовка до пляжного сезону починається…
Відео: Лекція про роздільне харчування Професор Жданов умовно розділив всі продукти на 3 групи: вуглеводна їжа: крупи,…
Якщо ви вирішили практикувати роздільне харчування по Шелтону, значить, вам є, що дізнатися про цей принцип вживання…
Деякі люди сприймають роздільне харчування як чергову модну дієту, але лише одиниці з них знають, як роздільне…
На жаль, багато хто з наших сучасників страждають від надлишкової маси тіла. Вони вдаються до різних дієт, в тому числі…
Відео: Жданов. Роздільне харчуванняЗасновником роздільного харчування є Шелдон. Однак, як відомо, у нього є безліч…
Відео: ЯК розкрутити МЕТАБОЛІЗМ обмін речовин як схуднути швидко дробове харчуванняВ Арізоні, США жила самотня жінка…