Сумісність продуктів і роздільне харчування

Якщо ви вирішили практикувати роздільне харчування по Шелтону, значить, вам є, що дізнатися про цей принцип вживання їжі. Що насправді означає це поняття?

Деякі продукти важче засвоюються, і для цього їм потрібно більше часу перетравитися. Різняться між собою хімічним і компонентний склад їжі в одну і ту ж трапезу змушує відчувати почуття тяжкості, печії і нетравлення харчової системи. Вам таке знайоме?

Для того щоб позбутися від таких неприємних відчуттів варто звернути увагу, як правильно використовувати в своєму раціоні продукти роздільного харчування. В цілому, якщо говорити про систему схуднення, то тут скоріше мова йде не про дієту, а про зовсім інший філософії прийому їжі, ніж ми звикли це робити.

Шелтон поділяв все кулінарні інгредієнти на 3 види.

Білки (риба, м`ясо, яйця, горіхи),
Вуглеводи (борошняні вироби, картопля, крупи, цукор),
Нейтральні (овочі, фрукти, зелень, молочні, тваринні жири).

Остання категорія славиться тим, що вона може поєднуватися з усіма продуктами в щоденному меню кожної людини.

Відео: роздільне харчування сумісність продуктів

Поради прихильників цього принципу передбачають не приймати в один прийом кислу їжу зі складними углеводамі- білки не можна поєднувати з вуглеводами, а також приймати білки з білками. Ніколи продукти не запивайте молоком, а також дині або кавуни слід, є окремо.

Якщо оцінити сумісність продуктів при роздільному харчуванні, можна сміливо зробити висновок, що їжа повинна бути одноманітною, що складається з невеликої кількості компонентів, але ситна. Дозвольте розвантажитися своєму шлунку і дати працювати в повній мірі, ретельно переварюючи кожен з`їдений шматочок їжі.

Крім того, завжди варто враховувати калорії, якими багата ваша їжа. Нікому не секрет, що вживання великої кількості калорійної їжі веде до збільшення ваги. Ось тому переконайтеся в тому, що щодня ваша норма з`їденого не перевищує 1700-2000 ккал.

Дотримуйтесь цих правил, і налагоджена система травлення дозволить відчути вам відчуття легкості.