Рецепти роздільного харчування для схуднення

Основний принцип роздільного харчування - не змішувати вуглеводи і білки в одному прийомі їжі. Внаслідок таких з`єднань значно загальмовується процес травлення, і їжа не переробляється належним чином.

Велика увага при роздільному харчуванні відводиться салатів, але тут знову ж обов`язковою умовою є дотримання основного правила - не змішувати білки з вуглеводами.

Чому роздільне харчування для схуднення обов`язково має ґрунтуватися на вживанні салатів? Перш за все, це пояснюється тим, що сирі овочі здатні дуже добре просуватися по травному тракту завдяки великому вмісту волокон. Таким чином як би прокладається дорога для основних страв. Саме тому необхідно починати свою трапезу з салатів.

Як вже говорилося, вуглеводи і білки повинні вживатися в різні прийоми їжі. Тут слід зазначити, що перерва між цими трапезами повинен складати як мінімум пару годин, інакше з`їдена перед цим їжа просто не встигне перетравитися, і знову відбудеться змішання «несумісних» продуктів.

Тепер підіб`ємо підсумок, на чому повинні грунтуватися рецепти роздільного харчування для схуднення. По-перше, не можна поєднувати білки і вуглеводи в одному прийомі їжі. По-друге, починати трапезу необхідно з невеликої порції салату, що забезпечить більш легке засвоєння продуктів.

По-третє, перерва між прийомами їжі (особливо якщо один з них заснований на вживанні білків, а другий - вуглеводів) повинен складати як мінімум дві години. Ці три пункти можна назвати основними рецептами (або правилами, якщо завгодно) роздільного харчування. Якщо дотримуватися їх, результат не змусить себе довго чекати.