Правила роздільного харчування для схуднення

Дотримуючись роздільного харчування, можна значно поліпшити стан свого здоров`я, позбавитися від зайвих кілограмів, а також повернути свою природну красу. Звучить заманливо, але що для цього потрібно?

Досить просто дотримуватися рекомендацій, які були розроблені доктором Герберт Шелтон, який і запропонував роздільне харчування для схуднення. Вже тисячі людей, пішовши його порад, придбали чудову фізичну форму і відчувають себе просто чудово.

Отже, звернемо увагу саме на рекомендації для схуднення, які лежать в основі роздільного харчування. Необхідно якомога менше вживати в їжу консервантів. В їжу краще вживати нейтральні продукти, при цьому не рекомендується в обідню перерву є білкову їжу. Є слід не поспішаючи, ретельно пережовуючи їжу.

Звичайну кам`яну сіль краще замінити на морську, а вершкове масло - на рослинне. Також необхідно відмовитися від таких приправ як гірчиця, оцет, кетчуп і майонез. Більше вживати сирої їжі (овочі, фрукти).

Дотримуючись цих нескладних правил харчування для схуднення, можна домогтися бажаного результату. Причому якщо відразу перебудуватися на рекомендований раціон не представляється можливим, можна робити це поступово - наприклад, поступово зменшувати кількість споживання кетчупу і майонезу, а через деякий час додавати їх в їжу зовсім не захочеться.

Відео: Роздільне харчування для схуднення. Правила роздільного харчування

Крім перерахованих нюансів слід відзначити те, що ні в якому разі не можна змішувати білкову їжу з містять вуглеводи стравами - це значно уповільнює процес травлення і сприяє відкладенню жирових клітин. Прийом їжі найкраще починати з невеликої порції салату - це забезпечить краще проходження і засвоєння основного блюда.