Схема роздільного харчування

Відео: Схема роздільного харчування для схуднення

Система харчування, розроблена Шелтоном, має на увазі вживання різних за хімічним складом продуктів в різний час (в різні прийоми їжі). При цьому обумовлюється обов`язковий перерву між трапезами - не менше двох годин.

Пояснюється це тим, що для перетравлення вуглеводів і білків необхідна наявність різних середовищ, які виділяються шлунком при перетравленні. Це означає, що якщо в шлунок одночасно потрапляють протилежні продукти, травній системі доводиться одночасно працювати «в двох напрямках», виділяючи різні ферменти.

З цього випливає, що їжа не перетравлюється повністю і залишається в організмі у вигляді шкідливих відкладень. Щоб уникнути таких наслідків, і було розроблено роздільне харчування. Причому спочатку ця система була спрямована саме на виведення з організму шкідливих відкладень, а схуднення було лише наслідком.

Дотримуватися раціон харчування при роздільному харчуванні досить просто - особливо якщо порівнювати цю систему з дієтами, які в більшості випадків мають на увазі вживання всього лише кількох продуктів протягом всієї дієти.

При роздільному харчуванні ніякі продукти з раціону не виключаються - вони просто вживаються в певний час. Звичайно ж, тут є пара обмежень: не можна їсти копченості, ковбаси, майонез і т.д. Однак ці обмеження не так «смертельні», якщо згадати різного роду дієти.

Протікає процес очищення організму досить просто: для цього створена схема роздільного харчування, що включає кілька правил. Про один ми вже говорили - не можна змішувати білки і вуглеводи. У цьому допомагає таблиця роздільного харчування.

Також не можна вживати диню з іншими продуктами і обов`язково потрібно стежити за тим, щоб білкова і вуглеводна їжа вживалася приблизно в однакових пропорціях, так як для нормального функціонування організму потрібні всі елементи в повному обсязі.