Система роздільного харчування

Відео: Система роздільного харчування

Сьогодні дуже багато дотримуються ту чи іншу дієту з метою підтримки стрункої фігури або гарного самопочуття. Одні вважають за краще вживати тільки каші, інші відмовляються від усього солоного, треті виключають з раціону солодощі.

Варто при цьому пам`ятати, що натрій, що отримується з солі, грає важливу роль у функціонуванні серцево-судинної і м`язової систем, а глюкоза важлива для роботи мозку. Організм повинен отримувати всі необхідні хімічні елементи і вітаміни, а тому не варто «сідати» на сувору дієту і від чого-небудь категорично відмовлятися.

Необхідно просто навчитися правильно поєднувати продукти харчування, що вживаються в ході одного прийому їжі, що і має на увазі в своїй основі система роздільного харчування.

Багато хто помилково думають, що даний вид дієти передбачає вживання кожного конкретного продукту окремо від іншого з деяким інтервалом часу. Насправді ж система роздільного харчування базується на правильному поєднанні продуктів, що стає можливим завдяки поділу їх за хімічним складом на сумісні і несумісні.

Сумісні продукти можна вживати не тільки протягом одного дня, але і за один прийом їжі. А ось між прийомами різних груп продуктів харчування, несумісних між собою, повинен бути певний інтервал часу (кілька годин, а іноді і добу).

Також ця дієта рекомендує уникати продуктів, які зазнали ретельній обробці промисловим способом (білий цукор, відшліфований рис, біле борошно). Зупинимося на деяких продуктах більш докладно. Диня може вживатися в їжу окремо від інших продуктів.

Те ж саме роздільне харчування має на увазі і щодо молока: хоча воно і було виявлене в таблиці поєднання продуктів, але при можливості слід вживати його як окрему страву. Дотримуючись простих правил, можна досягти непоганих успіхів.