Що потрібно знати про роздільне харчування?

Відео: таблиця роздільного харчування для схуднення меню

Напевно немає таких людей, які б не знали про роздільне харчування. До того ж, не багато з них, знають правильне значення терміна? Чим необхідно харчуватися під час дієти?

Існує безліч продуктів, з яких можна скласти меню для дієти. Необхідно також врахувати, що деякі продукти не можуть бути сумісні. Неправильне поєднання продуктів, може призвести до сонливості і тяжкості шлунка. Як дізнатися, які продукти сумісні, а які ні. Для цього була розроблена спеціальна таблиця, в ній підібрано, описано ідеальне поєднання продуктів. Роздільне харчування - їжа, яка має різний хімічний склад, її необхідно вживати окремо при цьому, не змішуючи продукти. Іншими словами, це прийом їжі, через певний проміжок часу.

Окремим варіантом такого роздільного харчування, є вживання людиною різних за складом продуктів в різні дні. Це можуть бути м`ясні продукти, овочеві та молочні. Деякі прихильники роздільного харчування підтримують ідею такого суміщення їжі. За допомогою такої методики, багато людей вилікувалися від різних хвороб без медичної допомоги. Це дисбактеріоз, хвороби нирок, діатез, гастрит. Такого ефекту, можливо, досягти завдяки правильному поєднанню різних продуктів.

Роздільне харчування для схуднення, таблиця вживання їжі передбачає наступне поєднання продуктів.

М`ясо птиці, риба. Дуже добре поєднуються з зеленими овочами. Це відмінне поєднання, яке позбавляє від тваринного білка, сприяє гарному травленню. Горох, квасоля, боби, сочевиця різних сортів. До цих продуктів добре підійде рослинне масло або зелені овочі.

Овочі, які містять крохмаль: хліб, пасти, картопля, зелений горошок. Їх можна поєднувати з підлозі крохмалистими овочами - редька, редиска, ріпа, бруква. Небажане поєднання з жирами тваринного походження.

Молоко вважається як окрему страву, а не як питво. Коли воно потрапляє в шлунок, молоко згортається в шлунковому соку. Якщо в шлунку є інша їжа, то частина молока обволікає і не дає потрапити до шлункового соку. І поки не перетравиться молоко, вся їжа залишається в шлунку і починає загнивати.