Роздільне харчування: меню

Людина народжуючись, через кілька годин після народження починає харчуватися материнським молоком. Харчування в житті людини відіграє головну роль. Здоров`я людини також залежить від правильного і раціон харчування.

Методика роздільного харчування, полягає в тому, що потрібно вживати один або кілька продуктів за один прийом. Їжа, потрапляючи в організм людини, окислюється, тобто переробляється шлунковим соком. В результаті цього вона перетворюється в енергію. Ця енергія дуже необхідна організму, що б підтримувати постійні процеси, серед яких робота серця, нирок і багато іншого.

Роздільне харчування можна віднести до окремого харчування, в ньому є деякі продукти, які не можна ні в якому разі поєднувати. Це може бути білкова і вуглеводна їжа. Також існує перелік нейтральних продуктів, які можна поєднувати. До таких продуктів належить сир і жирний сир, сухофрукти і свіжі фрукти, вершкове масло, жири тваринного походження, фрукти і овочі, зелень.

Білки і вуглеводи ворогують між собою, коли вони знаходяться разом в шлунку, їжа осідає на стінки шлунка, викликаючи дискомфорт, при цьому людина буде страждати і в підсумку можуть бути біль в шлунку, може бути запор. При правильному дотриманні певних продуктів, ви ніколи не відчуєте болю в шлунку, запори, печію.

Кухня роздільного харчування, має великий асортимент рецептів, до складу яких входять корисні для організму людини продукти. Ось кілька рецептів з кухні роздільного харчування, які можна включити в своє меню.

Відео: влоги: Роздільне харчування моєї сім`ї + готуємо обід

рецепт 1

Йогурт 1 склянка, 100 грам малини або полуниці, 1 яблуко, 1 столова ложка висівок, 1 стакан молока.

рецепт 2

100 грам крупи вівсяної, цукор, 1 яблуко великого розміру, вода. Взяти каструлю насипати вівсяну крупу, покласти за смаком цукор, яблуко дрібно порізати. Всі інгредієнти залити холодною водою і варити, поки не приготуються, при цьому, помішуючи.