Логіка роздільного харчування

Скоро весна, а там і літо, яке асоціюється у всіх з відпусткою, пляжем ... Підготовка до пляжного сезону починається найчастіше з огляду себе в дзеркалі і зазвичай закінчується твердим рішенням схуднути, причому якомога швидше.

Відразу можуть початися пошуки супердієти, за допомогою якої можна отримати бажаний вагу. Але дієти діють на організм так: з поверненням до звичного для себе способу життя повертаються і всі втрачені кілограми. Для схуднення найефективніше повністю переглянути своє харчування. У зв`язку з цим розроблено чимало систем, і однією з відомих є роздільне харчування.

Виходячи з цієї теорії, необхідно виключити одночасне вживання продуктів, що не поєднуються один з одним, оскільки в цьому випадку процес перетравлення ускладнюється і в підсумку призводить до того, що нерозщепленому жири і вуглеводи починають відкладатися в організмі. Є спеціальні таблиці, в яких відображені допустимі і неприпустимі поєднання продуктів.

До переваг такого харчування можна віднести поліпшення самопочуття, зниження ваги і зменшення інтоксикації організму. Недоліками є постійне відчуття голоду, складне звикання до нового способу харчування. Дану теорію критикують багато лікарів, вважаючи, що харчування за такою системою порушує природний процес травлення. Схема роздільного харчування забороняє комбінувати такі продукти:

• кавуни та дині з іншою їжею.

• 
  
  
  

  білкові продукти з вуглеводними;

• жири з белкамі- - молоко з іншими продуктами;

• кислу їжу з углеводной- - білки з кислими фруктами.

Також існує продукти, від яких необхідно відмовитися взагалі або значно обмежити їх вживання:

• ковбаси, консерви і смакоту;

• рафінована олія, майонез і маргарин;

• рафінований цукор;

• чай, кава, какао;

• несвіжі овочі і фрукти;

• сухе і згущене молоко.

Приймати їжу необхідно лише при відчутті голоду, при цьому ретельно її пережёвивая- вживати більше місцевих продуктів.