Принципи роздільного харчування для схуднення

Відео: Роздільне харчування (правильне харчування?)

Принцип роздільного харчування заснований на сумісності різних продуктів харчування. При цьому дієтологи і фізіологи не вважають цей метод схуднення і очищення організму науково обгрунтованим, але популярність його в народних масах зростає з кожним днем.

По суті, роздільне харчування є поетапною очищенням організму, яка призводить до нормалізації процесів в організмі і зниження ваги.

Згідно з дослідженнями Герберта Шелтона (який і є засновником даної методики), якщо за один прийом їжі з`їдаються несумісні продукти, то вони перетравлюються набагато повільніше, а елементи, що не піддалися окисленню, осідають в організмі у вигляді жирових відкладень.

Якщо спиратися на ці твердження, то можна зробити висновок, що роздільне харчування для схуднення з легкістю замінить будь-яку дієту, і при цьому ефект від нього буде набагато краще.

Різко перейти на роздільне харчування для багатьох може виявитися досить важким, тому щоб полегшити цей процес Шелтон рекомендував переходити до нього поступово. Для початку можна присвячувати один день в тиждень роздільному харчуванню. Поступово організм починає звикати до нього, і з часом частоту днів з таким раціоном потрібно збільшити.

Згідно з дослідженнями, вже через пару місяців організм людини звикає до нового режиму харчування, - при цьому навіть смак їжі починає сприйматися по-іншому, і повертатися до старих звичок зовсім не хочеться.

Якщо перераховані вище рекомендації будуть дотримуватися належним чином, то роздільне харчування для схуднення стане просто «рятівним колом» для багатьох людей, які не змогли скинути зайві кілограми, звертаючись до різних дієт.

Відео: принцип роздільного харчування для схуднення

Тут слід зазначити також, що люди, які дотримуються рекомендованого раціону харчування, не тільки значно скидають у вазі, але і набагато рідше хворіють (що є ще одним плюсом).