Роздільне харчування на кожен день

Як відомо, роздільне харчування грунтується на тому, щоб не вживати спільно білкову та вуглеводну їжу. Дані елементи повинні з`їдатися, як мінімум, в різні прийоми їжі, а проміжок між ними повинен становити не менше двох годин (а краще - 4-5).

Відео: Здорове харчування - шлях до довголіття!

При цьому слід виключити зі свого раціону консерви, майонез, кетчуп, газовані напої та інші «шкідливі» продукти.

Тут слід зазначити, що навіть противники роздільного харчування погоджуються з такими винятками, так як ці продукти користь організму не приносять, а тільки сприяють утворенню шлаків.

Сьогодні на книжкових прилавках можна побачити безліч книг про роздільне харчування. У деяких з них дуже докладно описуються різні рецепти, а в інших пропонується роздільне харчування на тиждень з докладно складеним меню.

Однак свій раціон можна підібрати і самостійно - наприклад, через Інтернет. Тут описано просто величезна кількість рецептів для роздільного харчування! Однак слід запам`ятати, що звертатися краще до тих, до складу яких входить якомога менше продуктів. За словами творця методики Шелтона, чим простіше будуть страви - тим легше буде організму справлятися з ними.

Відео: Жданов - дивитися кожен день

Також не варто забувати і про те, що не потрібно сильно захоплюватися тільки білкової або тільки вуглеводної їжею. Організму потрібні всі елементи, і, позбавивши його одного з них, ви можете кілька зашкодити нормальному функціонуванню.

Відмінним варіантом буде підбирати роздільне харчування на кожен день самостійно, а не звертатися до заздалегідь складеними списками страв. Таким чином можна задовольнити потреби організму, а значить - порадувати себе коханого. За рахунок цього раціон харчування не буде таким нудним. Головне, як вже говорилося, при самостійному складанні меню - звернути увагу на те, щоб білки і вуглеводи вживалися в однакових співвідношеннях.