Роздільне харчування меню на місяць

В мережі Інтернет та інших інформаційних джерелах часто можна побачити приклади роздільного харчування з підібраним меню на тиждень, - проте, на місяць підібрати меню дещо складніше. Якщо цього все ж вимагають обставини, то можна вдатися до невеликої хитрості.

Беремо вподобане меню, яке розраховане на тиждень, - відповідно, це буде перший тиждень нашого харчування. Потім беремо інший варіант - другий тиждень і т.д. Спосіб цей - дуже простий і не вимагає особливих витрат часу.

Можна запропонувати інший варіант того як скласти роздільне харчування, меню якого буде також вірним. Відштовхуючись від прикладу роздільного харчування (не має значення - на день або на тиждень), розробляємо власний раціон харчування. Крім цього можна знайти варіанти страв, які можна з`їсти в той чи інший прийом їжі. Як правило, якщо представлено кілька варіантів, то це має на увазі власноручне складання меню - а це, мабуть, навіть ще більш підходить нам.

Також слід запропонувати і варіант складання меню власноруч, без будь-яких «шпаргалок», однак, слід порадити відштовхуватися від таблиці, в якій відзначена сумісність продуктів харчування, відповідно до системи Шелтона.

Як видно, скласти роздільне харчування меню на місяць не так вже важко-головне тут - знайти найбільш підходящий варіант із запропонованих. Однак слід зауважити, що останній варіант є кращим, так як він дозволяє найбільшим чином врахувати власні уподобання в їжі, тобто порадувати себе коханого в не зовсім легкий період роздільного харчування.

Головне - пам`ятати, про те, що продукти потрібно розділяти і поєднувати правильно, - інакше від такого харчування користі буде набагато менше, ніж очікується.

Крім іншого, можна звернутися за допомогою до фахівців - наприклад, до дієтолога. Перед цим навіть можна спробувати «накидати» приблизний план раціону харчування, в який згодом будуть внесені необхідні корективи.