Таблиця калорій

Дієта - це вельми непросто. Існує чимало систем харчування, заснованих на різних принципах. Одна з таких - це дієта по калоріях. Вона має на увазі підрахунок калорій протягом дня і дотримання при цьому певним нормам, які встановлюються індивідуально. Допоможе рахувати калорії таблиця калорійності продуктів.

Отже, підрахунок калорій - це клопітно і довго. Але це лише спочатку. Адже потім, коли Ви вже «наб`єте руку» в цій справі, дане заняття багато часу займати не буде. Тим більше якщо Ви будете користуватися допоміжними речами. Наприклад, може стати в нагоді калькулятор - він зробить все обчислення. Крім того, незамінним Вашим помічником на даному етапі життя також стане таблиця калорій.

Що ж таке таблиця калорійності продуктів? Це таблиця, в якій вказується вміст калорій в тому чи іншому продукті. Існує чимало подібних таблиць. Деякі з них - найбільш повні і містять великий обсяг даних, а інші мають інформацію лише про деякі категоріях продуктів. Так, є загальні таблиці калорійності основних продуктів - таких як сирі крупи, овочі, фрукти і так далі.

Є таблиці калорійності фруктів, а також окремо овочів. Є таблиці калорійності і готових страв. Загалом, дієтологи і вчені зробили все, щоб худнути було ще простіше і легше.

Чим допоможе таблиця калорій продуктів? Все просто. Ви з`їли якийсь продукт. Тепер прикиньте, скільки він важить, знайдіть його в таблиці і обчисліть калорійність з`їденої порції.

Якщо Ви поставили перед собою мету - схуднути, і плануєте слідувати принципам дієтичного харчування тривалий проміжок часу, то варто знайти і роздрукувати таблицю калорійності в декількох примірниках і розмістити на видних, часто відвідуваних місцях. На кухні - обов`язково, а один екземпляр - в сумочку, щоб рахувати калорії можна було в гостях або в кафе.

Загалом, таблиця калорійності - незамінний помічник для тих, хто рахує калорії і дотримується своєї норми.