Таблиця калорійності овочів

Для тих, хто худне, дуже важливо знати, які продукти потрібно вживати, і яка кількість калорій вони містять. Адже калорії в надмірній кількості - це вороги стрункої фігури і попередники зайвої ваги.

Так що навчені досвідом люди на шляху до ідеальної фігури вважають калорії і не перевищують їх норму за добу. І це працює. Більш докладно про калорійність овочів (а саме - капусти) - в даній статті.

Отже, овочі - це воістину справжнісінькі дари природи. Вони в більшості своїй дуже корисні і можуть без докорів сумління вживатися в період дієти. Калорійність готових продуктів можна знайти у відповідній таблиці. Але для визначення енергетичної цінності овочів найкраще знайти таблицю калорійності овочів і скористатися нею - адже там міститься найбільш повна інформація про те, скільки калорій в тому чи іншому овоче (і в капусті в тому числі).

Тепер більш детально про капусту. Цей овоч дуже поширений. Існує чимало видів капусти. З неї можна робити начинки для пирогів, супи, гарніри, солити її і квасити. Капуста корисна і смачна.

А скільки калорій в капусті? Це залежить від того, про яке її вигляді йде мова, але насправді відмінності не такі великі і не принципові. Наприклад, в звичайної білокачанної капусти всього близько 29 калорій.

У брюссельській капусті приблизно 44 калорії, в кольоровій - близько 32, в кольрабі - 42. У брокколі міститься 28 калорій, а в пекінській капусті-всього нічого - 16 калорій. З капусти можна приготувати дуже смачні страви: загасити її, зробити на пару, в духовці, посмажити, а також посолити з приправами. Варіантів - безліч.

Загалом, як Ви встигли зрозуміти, капуста - це абсолютно дієтичний продукт, який точно можна вживати в період дієти. Ще б пак - адже калорій тут рекордно мала кількість! Зате капуста дуже корисна.