Таблиця калорій страв

Щоб слідувати принципам правильного харчування і дотримуватися дієти, потрібна сила волі, а також деякі зусилля і тимчасові витрати. Адже страви, які дозволені на дієті, відрізняються від тих, що їдять звичайні люди, які не мають мети скинути зайву вагу. Щоб вирішити, чи варто їсти ту чи іншу страву під час дієти, необхідно з`ясувати його калорійність. Але як?

Отже, сьогодні багато журналів, присвячені приготуванню їжі, а також кулінарні ресурси мають у своєму розпорядженні найповнішою інформацією про те, який склад блюда, його поживність і користь. Також часто вказується і енергетична цінність, тобто, вміст калорій у страві. Так що нічого складного в тому, щоб дізнатися калорійність, немає.

Якщо ж все-таки в джерелі не вказано енергетична цінність, то з`ясувати, скільки калорій у страві, допоможе таблиця калорій продуктів. У ній зазначено, скільки калорій міститься в 100 грамах того чи іншого продукту. Але за такою таблиці визначити калорійність готового блюда, яке часто складається з декількох інгредієнтів, буває досить складно.

Адже потрібно дізнатися, яка кількість того чи іншого продукту є в складі, потім дізнатися калорійність, вирахувати її для відповідної маси інгредієнта, а потім скласти все калорійності інгредієнтів. Погодьтеся, - вельми клопітно.

Але необов`язково все робити саме так - адже існує таблиця калорій страв. У такій таблиці є дані про енергетичну цінність вже готових страв, причому самих різних - від простих супів і гарнірів до складних кулінарних шедеврів кухонь різних країн. Так що, якщо у Вас є така таблиця, Вам буде набагато простіше вважати калорійність з`їдених страв.

На закінчення залишається додати, що таблиця калорій страв - це дуже зручно. Вона допоможе полегшити і значно прискорити процес підрахунку калорій страв, які вживаються за прийом їжі. Так що варто знайти таку таблицю, роздрукувати і повісити на видне місце.