Норма калорій

Організм людини - дуже складна система. Для її функціонування необхідно багато всіляких речовин, але в певній кількості. Так, енергією людини забезпечують калорії, які надходять разом з їжею. Але і їх кількість повинна бути певним, тобто відповідати нормі (особливо якщо людина не хоче набирати зайвої вагу). А якою ж має бути ця сама норма?

Отже, що таке, по суті, норма калорій? Це та кількість, яка потрібна для нормального функціонування організму людини і забезпечення безперебійності всіх відбуваються в ньому процесів. Але також варто відзначити, що рідко людина знаходиться в повному стані спокою. Так що і активність вимагає енерговитрат. Все це важливо враховувати, щоб з`ясувати, яка норма калорій для тієї чи іншої людини.

Отже, що таке норма, ми з`ясували. Тепер не завадило б сказати пару слів про те, як визначити цю саму норму. А вирахувати її можна по одній з формул, які легко можна знайти на просторах Інтернету або в спеціалізованій літературі, присвяченій питанням дієт і схуднення. Кожна така формула достовірна і сміливо може використовуватися. Суть їх часто і в більшості випадків зводиться до того, що спочатку знаходиться кількість калорій, необхідне організму в стані повного спокою, а потім це число множиться на певний коефіцієнт, який залежить від активності людини. Ось так обчислюється норма калорій.

Якщо Ви дізнаєтеся свою норму калорій і будете слідувати їй і не перевищувати, то організм буде витрачати всі пропозиції, що надійшли калорії (або більше, якщо мета - схуднення), і Ваша фігура буде стрункою і красивою без особливих зусиль і обмежень. А вважати калорійність продуктів і страв допоможе Вам таблиця калорійності продуктів, а також калькулятор.