Низькокалорійні салати: салати з капусти

Відео: дієта Дюка. СМАЧНИЙ низькокалорійний Салат з курки І ОВОЧІВ З висівок за дієта Дюка

Салат зі свіжої молодої капусти з куркою

Вам буде потрібно: 1 грудка куріная- 0,5 головки молодий білокачанної капусти-сіль-1 чайн. лож. яблоч. оцту. Відварюємо грудку, виймаємо, охолоджуємо Ріжемо грудку невеликими кубиками. Дрібно шаткуємо капусту. Поливаємо капусту оцтом і солимо. З`єднуємо інгредієнти, перемішуємо. За бажанням додається рослинне масло.

Салат з вареної капусти

Вам буде потрібно:

0,5 головки капусти- ст. уксуса- 3 стол. ложки ростить. масл.- 2 ст. ложечки цукру два з половиною пучка цибулі. Дрібно шаткуємо капусту. Висипаємо в каструлю і заливаємо оцтом. Млоїмо на повільному вогні до матового кольору. Постійно помішувати. Готовність - коли капуста осяде на дно. Капусту охолоджуємо. Солимо і додаємо рослинне масло. Дрібно нарізаємо зелену цибулю. Перемішуємо інгредієнти.

Салат з капусти і свіжих яблук

Для приготування 1 порції вам буде потрібно:

частина молодої капусти-300 г яблочек- 1 чайн. Лож. яблучного оцета- цукор 1 ч. лож. + Щіпка солі-1,5 ч. Ложка сметани 3%. Дрібно нарізати капусту. Яблука нарізати маленькими кубиками. Всі компоненти разом. Посипати цукром і сіллю за смаком. Заправити сметаною. Перемішуємо.

Салат з квашеної капусти з додаванням свіжих яблук і огірків

Вам буде потрібно:

300 грам середніх зелених яблок- 300 г огірків корнішонов- 400 г капусти квашеной- 50 г петрушкі- мелений перець-2 чайн. Лож. ростить. масла. Віджимаємо капусту від рідини.

Ріжемо дрібними кубиками яблука і огірки.

Змішуємо інгредієнти.

Присипаємо перцем і поливаємо рослинним маслом.

Відео: Салат Весняний з Капусти і Смачної Заправки | Spring Cabbage Salad Recipe, English Subtitles

Дрібно нарізаємо петрушку і присипаємо салат зверху.

Низькокалорійні салати з капусти включають в себе всілякі складові, які можна змішувати і чергувати за бажанням.

Літній салат

Вам буде потрібно:

300 г молодої капусти, 100 грам моркви, 200 гр середніх яблук, 1 пучок кропу, 100 г зеленої цибулі, 1 ст. ложка лимонного соку, 4 ч. ложки оливкової олії, сіль + цукор за смаком

Тонко шаткуємо капусту. Моркву натираємо на тертці.

Відео: низькокалорійна Салат з курячої грудки З КУКУРУДЗОЮ - LOW CALORIE CHICKEN BREAST SALAD WITH CORN

Очищаємо яблука від шкірки і так само натираємо на тертці. Ріжемо дрібно цибулю і кріп. Ретельно перемішуємо інгредієнти. Змішуємо лимонний сік і масло. Заправляємо салат і ще раз перемішуємо. Салати зі свіжої капусти можна вживати в необмеженій кількості, т. К. Вони мають практично нульову калорійність.