Вітамінні салати з морською капустою

Салат «Вінегрет морської» вітамінний салат з морської капусти

Вітамінний салат з капусти отримав таку назву тому, що в його склад входить морська капуста. У морській капусті міститься багато корисних речовин і вітамінів, а також в ній міститься йод.

Складові:

Відео: Ну, оочень смачний - Салат з морської капусти!

Маринована морська капуста - 200 грам
Квашена капуста - 100 грам
Маринований огірок - 1 штука
Буряк (велика) - 1 штука
Картопля - 2 штуки
Цибулина - 1 штука
Зелений горошок (консервований) - 150 грам
Олія - 3 столові ложки
Сіль за смаком.

приготування:

Відварюємо картоплю і буряк, чистимо і нарізаємо кубиками. Огірок нарізаємо кубиками дрібно. Шаткуємо квашену капусту, цибулю нарізаємо дрібними кубиками. У посуд для салату кладемо нарізану буряк, заливаємо її рослинним маслом і залишаємо на 2 хвилини. Далі додаємо решту інгредієнтів і ретельно перемішуємо. Підсолюємо за потребою.

Вітамінний салат з морської капусти

Складові:

Маринована морська капуста - 100 грам
Огірки свіжі або солоні - 1 або 2 штуки
Морква - 2 штуки
Яблука - 2 штуки
Варене яйце - 1 штука
Сметана - 3 - 4 столових ложки
зелень
сіль

приготування:

Чистимо моркву і натираємо її на крупній тертці. Огірки і яблука нарізаємо тонкими смужками. Перекладаємо продукти в салатник і додаємо морську капусту. Заправляємо сметаною і сіллю, добре перемішуємо. Формуємо в салатник гірку, прикрашаємо її часточками яйця і гілочками зелені. Дрібно нарізану зелень можна додати і в салат.

Вітамінний салат з морської капусти з огірком і морквою

Складові:

Маринована морська капуста - 200 грам
Цибулина - 1 штука
Редька - 1 штука
Морква - 1 маленька
Огірок солоний - 1 штука
Яйця варені - 2 штуки
Рослинна олія

приготування:
Нарізаємо огірок скибочками, редьку натираємо на крупній тертці, цибулю нарізаємо дрібними шматочками, яйця ріжемо за допомогою яйцерізки. Все перемішуємо, додаємо морську капусту і заправляємо салат олією.

Вітамінний салат з морської і квашеною капустою

Складові:

Маринована морська капуста - 200 грам
Квашена капуста - 200 грам
Картопля отварной- 3 штуки
Цибулина - 1 штука
Рослинна олія
Сіль за смаком.

приготування:

Відварюємо картоплю, охолоджуємо і нарізаємо скибочками. Перемішуємо картопля з морською і квашеною капустою і дрібно нарізаною цибулею. Заправляємо рослинною олією.

Відео: Вітамінний Вечеря за 20 хв! Салат з морської капусти!

Вітамінний салат «Здоров`я»

У салаті раціонально поєднуються необхідні мікроелементи і вітаміни, звідси і назва.

Складові:

Огірки, моркву, яблука, томати - всіх по 2 штуки
Листовий салат - 100 грам
Лимон - 1/4
сметана
сіль
цукор
Зелень.

приготування:

Нарізаємо яблука та огірки соломкою, шаткуємо морква. Укладаємо всі інгредієнти в салатник, перемішуємо і зверху кладемо порвані на 7-8 частин листя салату.
Заправляємо салат сметаною, перемішаної з цукром і сіллю. Зверху скроплюємо лимонним соком, прикрашаємо зеленню і скибочками томатів.

Також пропонуємо Вам рецепти Смачних салатів зі свіжої капусти

Смачного!