Як швидко схуднути на японській дієті?

Японська дієта для схуднення - це новостворена, але вже встигла придбати своїх шанувальників система харчування. Вона являє собою жорстку дієту і характеризується суворим меню, якого потрібно дотримуватися, але результат їх кине в шок!

Закінчення японської дієти при правильному її дотриманні буде супроводжуватися втратою 7-8 зайвих кілограмів за 2 тижні. Результат воістину чудовий, тим більше за такий нетривалий проміжок часу, але досягти його не завжди легко і просто. Отже, придумана ця дієта була фахівцями в дієтології, в сучасній японській клініці "Яекс".

Ця славна дієта придбала популярність не так вже давно, проте відгуки випробували її людей, кажуть про неймовірну карколомної ефективності. Японська дієта була розроблена з таким розрахунком, щоб по максимуму позитивно відбитися на обмінних процесах людського організму і відрегулювати їх роботу. А цей фактор допоможе зберегти результат від даної дієти тривалий час, дієтологи обіцяють, що це буде 2-3 роки. Меню японської дієти досить різноманітно, що не дозволить виснажити організм і викликати якихось неприємних наслідків. Однак "сидіти" на даній дієті більше чотирнадцяти днів заборонено.

Японська дієта протипоказана вагітним жінкам, а також годуючим матерям. Крім цього за рекомендаціями лікарів дану дієту не можуть використовувати люди, які страждають захворюваннями серця і судин. Фахівці в дієтології вкрай не рекомендують застосовувати цей спосіб схуднення часто, так як меню дієти є вельми "бідним" за змістом жирів, білків і вуглеводів. Даної методики можна дотримуватися тільки один раз в дванадцять місяців. Питання про те, як схуднути, дотримуючись цю дієту, сам собою зникає після закінчення 14-ти днів.

Ефективність її пояснюється тими продуктами, які включає її меню. А до них відноситься велика кількість зелені і овочів, а також фруктових та овочевих соків. Крім того до складу продуктів японської дієти входять молоко і молочні продукти. Всі ці вище перераховані складові прекрасно впливають на роботу шлунково-кишкового тракту, крім того діють як "очисники" для людського організму і відновлюють природну мікрофлору кишечника.

Важливо знати, що ефективність японської дієти залежить від плавного переходу на неї і такого ж неквапливого повернення до звичайного режиму харчування. Ця умова є необхідною, для того щоб знайти потрібний результат і зберегти його на тривалий період.

Серед японців зустріти людину з зайвими кілограмами досить важко, тому цей народ не з чуток знає про те, як швидко схуднути. Дана дієта, можливо, для когось видасться занадто "голодною", але різноманітне її меню говорить зовсім про інше. Зелений чай, який є невід`ємною частиною даної дієти, являє собою тонізуючий напій, здатний збільшити приплив енергії і поліпшити працездатність людини. Ще одним позитивним моментом даного режиму харчування є можливість різної термічної обробки продуктів. Тобто їх можна варити, смажити або запікати, в залежності від смаків і бажань людини.

Адже іноді дуже складно винести дієту, що грунтується тільки на відварених продуктах. Дієта японських дієтологів розроблена в трьох варіантах. Вона може бути розрахована на 7 днів, 13 і максимальний період - це два тижні. Єдиною відмінною характеристикою між цими періодами є кількість скинутих кілограмів. А так всі ці три варіанти дуже схожі за складом продуктів і мають однакові переваги і недоліки. За відгуками людей, які застосували цю дієту на собі найлегшим варіантом, звичайно ж, є семиденний японська дієта. Починати потрібно, саме, з семи днів, так як потім легше буде витримати і 14.

Однак дієту японців, яка триває 14-ть днів не можна використовувати частіше, ніж 2-3 рази на рік. Якщо людина, не страждає зайвою вагою, але хоче очистити організм, то йому буде досить семиденної дієти. Але, а якщо вага людини занадто надлишковий, то дана двотижнева методика буде, як не можна до речі. Перед тим, як починати цю дієту необхідно протягом п`яти днів дотримуватися правильно способу харчування.

Для цього необхідно вживати страви з невеликим вмістом солі або по можливості без неї. До того ж потрібно обмежити вживання солодощів, копчених продуктів і повністю виключити алкоголь. Крім усього цього дана дієта повинна супроводжуватися вживанням не менше двох літрів води в день.

Для того щоб, як можна на більш тривалий період закріпити результат від даної дієти, необхідно спочатку після її закінчення дотримуватися корисного і збалансованого режиму харчування. Навіть лікарями не рекомендується відразу після неї накидатися на звичайну висококалорійну їжу.

На закінчення даної теми можна зазначити, що позитивний результат від будь-якої дієти залежить безпосередньо від людини, який її дотримується. Тут найголовніше правильно підійти до цього режиму харчування і таким же вірним чином вийти з нього. За допомогою правильного дотримання японської дієти, можна назавжди закріпити стрункість і граціозність фігури.