Безкрахмальная дієта: які продукти можна вживати?

Відео: Продукти для сушки і раціон харчування

Що потрібно дотримуватися при виборі будь-якої дієти? В першу чергу, буде важливо виконувати всі необхідні умови, які накладає режим харчування відповідно до обраної дієті. Природно, основним правилом буде навіть не вживання певного роду продуктів, а неприйняття вживання в їжу певних речовин.

Даний результат виражається в втрати двох, а то й трьох кілограмів зайвої ваги. Тобто, щоб позбутися від декількох кілограмів даний вид дієти буде оптимальний і дозволить домогтися швидких успіхів з мінімумом зусиль, так як дозволяє до вживання велика кількість продуктів.

Тобто, в основу дієти лягають обмеження по конкретному виду продуктів, а не покликання використання одного і них.

Хоча, є дієти або режими харчування, які дозволяють вживати в їжу все продукти харчування або речовини, але лише в певній кількості. Однак дані розробки вимагають більш суворого дотримання раціону харчування, внаслідок чого, навіть при максимальній ефективності, не так популярні.

Отже, щоб почати дієту необхідно ретельно її досліджувати, вибравши дозволені продукти для вживання і склавши меню з них. За аналогією, важливо буде відібрати і прибрати подалі продукти, які не можна вживати на час дієти. У даній статті ми розглянемо, як буде проходити згідно з даними правилами безкрахмальная дієта, і які продукти слід виключити з ужитку.

Так як, судячи по самій назві дієти, вона не повинна включати, або включати мінімальну кількість продуктів, які містять крохмаль, то важливо буде прибрати якомога далі картопля. Цей продукт не тільки містить максимальну кількість крохмалю, але і найбільш часто використовується під час приготування різних страв, отже, його виключення з раціону хоча і буде вельми корисним для схуднення та оздоровлення організму, але і може стати болючим.

Щоб не допустити таких умов харчування і нервових стресів слід скласти меню, яке включає безліч страв без картоплі і, що важливо, без крохмалю або з мінімумом його змісту. В якості альтернативи може стати голод після декількох годин без їжі, при якому набагато легше оцінити смак страв, що не містять картоплі (якщо в основному меню він був присутній до цього в кожній страві). Сама дієта триватиме не так і довго, всього близько пари тижнів, але, якщо за цей період якомога ретельніше дотримуватися всіх розпоряджень дієтологів, то можливий позитивний результат.

Слід зазначити, що крім крахмалосодержащих продуктів з раціону харчування необхідно буде виключити каву, що вже відкине від випробування подібної методики безліч претендентів. А в якості їжі припустимі різні соки, салати зі свіжих продуктів і фрукти, обсяг споживання яких не надто обмежений. Природно, що не можна, щоб харчування включало в себе хліб або макарони, так як в них також досить високий вміст крохмалю.

Як приклад харчування для даної дієти можна розглянути варіант з сніданком і обідом у вигляді різних, яким надають перевагу кожним фруктів, а на вечерю вибрати не жирний салат. Так як дієта триває всього два тижні даний раціон зможе, трохи напружуючи силу волі, витримати практично кожна людина, знайшовши натомість спортивну фігуру.

Крім того, слід зазначити, що вживання в їжу подібних продуктів і саме в такому порядку (більша частина дня фрукти і на вечерю трохи салату) допоможе якісно очистити не тільки шлунок і кишковий тракт, але і весь організм від накопичених за тривалий час шлаків.

Тобто, завдяки крохмальної дієті є можливість здійснити відразу дві мети, а саме, очистити і налагодити нормальну роботу організму, чому посприяє харчування, і схуднути, що забезпечується не тільки харчуванням, а й відсутністю певних продуктів в даному раціоні. Вирішуючи за один раз і всього протягом двох тижнів два питання, варто потерпіти і не вживати в їжу заборонених, згідно дієті, продукти харчування.

Слід враховувати, що в деяких продуктах, навіть якщо вони мають велику енергетичну або вітамінну цінність, також може міститися крохмаль. До них відносяться боби, горошок або квасоля, не дивлячись на багатий речовий запас яких, їх не можна вживати в їжу на час дієти. Або потрібно обмежити їх зовсім по мінімуму.

Тобто, слід обмежити навіть такі продукти і більший упор зробити саме на фрукти. Якщо розглядати з такої точки зору, то дієту можна назвати навіть не безкрахмальной, а фруктової, адже її раціон містить в більшій частині саме цей продукт.

Відео: Дієта при цукровому діабеті. Що можна їсти при цукровому діабеті?

Однак саме НЕ вживання крохмалю в їжу дозволить вплив інших речовин зробити максимальним. Фрукти, в даному випадку, лише підтримають баланс організму і підвищать імунітет, який необхідний при надлишку шлаків і шкідливих речовин.