Дієта для схуднення: фігура у формі яблука

Зайві кілограми у фігури у формі яблука знаходяться на самих невигідних з точки зору естетики частинах тіла і вимагають максимальних зусиль для видалення.

Щоб позбутися від шкідливих не тільки для організму, але і зовнішності кілограмів або навіть грамів необхідно слідувати спеціальним методикам схуднення, які потребуватимуть великих витрат не в фінансовому, а в дисциплінарному плані. Крім того, слід враховувати, що дівчина, яка вирішила все-таки позбутися від зайвої ваги повинна не періодично дотримуватися дієти, а постійно контролювати зайву вагу, харчування, режим дня і багато інших речей без яких не вийде схуднути.

Природно, основою для схуднення, як уже зазначалося вище, буде вольовий характер. Хоча, конкретне статура настільки характерно, що необхідна не тільки спеціальна дієта, але і комплекс харчування в подальшому, адже має значення і збереження фігури. Тобто, при схудненні і досягненні необхідних результатів буде необхідно і далі дотримуватися певного раціону харчування, щоб така ж дієті не стала необхідною через деякий час.

Отже, загальним принципом, для жінок мають фігуру у вигляді «яблука», а саме, відкладення жирів в черевній порожнині, тонкі і навіть худорляві ноги і маленькі груди буде необхідно використовувати в якості їжі більше клітковини і проводити регулярне очищення організму.

Також слід зазначити, що різке обмеження і початок дієти не дозволять отримати потрібний результат, а стануть більш вагомою причиною для збільшення або ж збереження даної фігури. Це пов`язано з особливостями конкретного організму і його сприйнятливістю. Таким чином, використання «шокової» дієти не дасть необхідних результатів і збереже «недоторканний» запас жирових відкладень, які почнуть витрачатися лише в разі сильного голоду, що не буде досягнуто ні при одному з методів дієт.

До того ж, слід зазначити, що дана категорія жінок, у якій спостерігається саме такого типу фігура, практично безболісно і вільно виключають зі свого харчування жири, обмежуючи його молочними продуктами з невеликим вмістом жирів, рослинними оліями і деякими сортами риби. Слід зазначити, що тут вибирається певна дієта для схуднення підходяща конкретній людині.

Таким чином, даний тип людей є практично ідеальним при розгляді дієти Протасова. Єдиною умовою, яке не зазначено в даній методиці буде обмеження по кількості з`їдених овочів і молочних продуктів, тому що занадто велика кількість не дозволить змінити ситуацію на краще.

Основою дієти для даної категорії людей буде обмеження в споживанні солі в їжу і збільшення кількості молочних продуктів. Такі фактори дозволяють значно зменшити відкладення майбутніх жирів і вивести зайву рідину, що і стане першим кроком на шляху до красивої і здорової фігурі.

Також слід зазначити, що використовуючи рекомендовану дієту за методом Протасова, буде досить складно, як у фізичному, так і в моральному плані її дотримуватися, і це вже вважається останнім засобом на шляху, до досягнення ідеальної фігури.

У разі статури «спортивного яблука» буде актуально використовувати білково-вуглеводне харчування з чергуванням компонентів. Тут необхідно розповісти, як повинен виглядати раціон, якщо це дієта для яблука. Тут важливо правильно його скласти, визначити не поточний, а бажаний вагу. Найкращим варіантом, на думку фахівців, є цикл в п`ять днів.

Таким чином, в перші три дні використовуються продукти, що містять білок, тобто близько 3-4 грам на кілограм ваги, який бажано мати і всього один грам вуглеводів. Буде зручно використовувати для підтримки вмісту білка в їжі використовувати частково спортивне харчування аналогічне протеїновим коктейлів, які легко і швидко засвоюються будь-яким організмом. Природно, слідуючи чергуванню, наступні дні використовується в їжу більше вуглеводів і всього один грам на кілограм бажаного ваги протеїнів.

Щоб побачити ефект від виконання вказаних вище дій буде важливо зважуватися лише в дні вуглеводного завантаження, найкраще в останній з них. Крім того, щоб отримати максимальний ефект дотримуйтесь більш посиленого і зайнятому фізично режиму дня або проводите спеціально спортивні тренування. Саме таке комбінування допоможе в мінімальні терміни отримати максимальний результат.

Слід зазначити кілька нюансів, які будуть важливі при подібній дієті. В першу чергу, необхідно виключити прості вуглеводи в другій період п`ятиденки, в ідеалі краще взагалі відмовитися від такої їжі, як фрукти, за винятком хіба зелених яблук або грейпфрутів з лимонами. Також буде важливо планомірно, але повільно входити в режим дієти і дотримуватися його в подальшому. Саме така методика дозволити не тільки домогтися максимальних результатів, а й закріпити їх в подальшому.