Дієта "три категорії продуктів": кому вона підходить?

Дієта Три категорії продуктів підійде тим, хто хоче швидко і без шкоди для організму позбавитися від зайвих кілограмів, а значить - її можна дотримуватися всім. Зовсім не обов`язково виснажувати себе голодом в надії швидше схуднути. З дієтою по категорії продуктів можна протягом тижня позбутися від двох-трьох кілограм, причому з користю для здоров`я.

Що ж це за три категорії продуктів харчування, які чудодійним чином вплинуть на процес схуднення?

До першої категорії відносяться ті продукти, які містять в собі тартановим кислоту. Завдяки ній сповільнюється процес всмоктування і засвоєння вуглеводів, тому організму доведеться витрачати багато енергії, щоб переробити ту чи іншу їжу. Тобто ця кислота не дає поглинається вуглеводів перетворюватися в жири. Продукти, до складу яких входить тартановим кислота, можна придбати в будь-якій торговельній точці або ж виростити в саду або на городі. Це білокачанна капуста, огірки, баклажани, яблука, цвітна капуста, айва. Дуже корисними будуть капустяний сік і квашена капуста.

Важливо пам`ятати, що при будь-якому теплової або термічній обробці міститься в продуктах тартановим кислота має властивість руйнуватися. Тому найбільш корисними вищеперелічені овочі і фрукти вживати в їжу саме в сирому вигляді.

До другої категорії продуктів відносяться ті, завдяки яким прискорюється розщеплення жирів. Це такі:

- зелені яблука;

- грейпфрут;

- кориця;

- ананас;

- буряк.

Кориця сприяє зниженню рівня цукру в організмі, тому дуже корисно буде щодня додавати в чай або каву по пів чайної ложки цієї спеції.

Яблука багаті вмістом пектину, який розщеплює жири в організмі, а завдяки грейпфруту відбувається трансформація жиру в енергію.

Третя категорія прискорює витрата енергії, але це відбувається за рахунок того, що підвищується температура тіла. Це відбувається завдяки таким продуктам:

- гострі спеції і приправи;

- червоний перець;

- куркума;

- хрін;

- гірчиця.

Не обов`язково відразу ж вживати в їжу всі перераховані вище три категорії продуктів. Для початку їх можна просто чергувати в такій послідовності і з такою періодичністю, як це буде зручно. Важливо також не забувати про те, що шкідливих для фігури продуктів повинно бути якомога менше в раціоні.

Прийнявши рішення сісти на дієту за категоріями продуктів харчування, необхідно обов`язково врахувати індивідуальні особливості свого організму, тому впадати в крайнощі при складанні нового раціону ні в якому разі не рекомендується.