Як схуднути на дієті "10 продуктів" швидше за все?

У разі якщо ви не впевнені, що зможете до кінця дотримуватися жорстких монодієти, але все ж таки присутня непереборне бажання позбутися від зайвих кілограмів, ймовірно, слід задуматися про більш м`якою дієті. До такого роду харчування дієтологи зараховуються дієту під назвою 10 продуктів. У цьому випадку все набагато простіше. Достатньо лише використовувати в своєму раціоні певні 10 продуктів і кілограми почнуть танути буквально на очах. Однак загальна кількість всієї з`їденої їжі в день не повинна перевищувати 1,5 кг. А максимально урізноманітнити раціон допоможе ваша фантазія і кулінарні сайти мережі Інтернет.

Відео: ТОП 10 Кращих продуктів для схуднення!

Перелік дозволених продуктів:

нежирне м`ясо і м`ясо птиці
варені яйця
кабачки
капуста (кольорова, кольрабі, білокачанна, брюссельська)
знежирений кефір
помідори
тушковані баклажани
огірки
цитрусові (апельсини, грейпфрути)
морква

Як схуднути на дієті «10 продуктів» без шкоди для здоров`я? Основною умовою дієти 10 продуктів є щоденне вживання в їжу всіх перерахованих вище продуктів, однак загальна маса не повинна перевищувати 1,5 кг. Решту продуктів харчування, які не ввійшли до цього переліку, категорично протипоказані до вживання. Як уже згадувалося вище, продукти можна комбінувати і поєднувати самими неймовірними способами.

Припустимо в якості приправи використовувати часник, зелень і лимонний сік. Дозволяється заправляти овочеві салати або рагу оливковою олією (не більше однієї столової ложки в день). Напої (чай і кава) можна вживати в абсолютно будь-якій кількості, головне - без цукру. Також щодня в раціоні в обов`язковому порядку повинна бути присутнім чиста негазована вода.

Відео: Дієта для схуднення - 10 найкорисніших продуктів

Даній дієті можна слідувати від декількох тижнів до всього життя.

У разі погіршення здоров`я слід припинити дієту і негайно звернутися за консультацією до лікаря, ймовірно, даний тип харчування вам протипоказаний. Безумовно, краще слідувати дієті 10 продуктів в літню пору року, коли магазини і ринки просто рясніють овочами. При ретельному дотриманні всіх вищеописаних правил втрати у вазі за один місяць становлять близько 6 кг. Також слід пам`ятати і про фізичне навантаження. Цікаво, що дана система харчування не обмежує споживання білка, а фрукти і овочі в свою чергу будуть забезпечувати організм необхідними вітамінами і іншими корисними речовинами. Будьте здорові!