Схуднення на дієті "три овоча"

Відео: дієта три овоча

Ця дієта передбачає швидку втрату ваги, за рахунок виведення зайвий рідини і обмеження в калорійності. Але її не можна дотримуватися тривалий час. В ідеалі цю дієту варто використовувати в якості розвантажувального дня.

Природно, деякі люди все життя дотримуються подібної дієти, ці люди - вегетаріанці. Якщо ви великий любитель м`яса і не можете без нього прожити ні дня, то ця дієта не для вас. До того ж, на цій дієті можна сидіти тільки людям, які мають міцне здоров`я, і які не мають хвороб. Категорично заборонено харчуватися подібним чином вагітним жінкам і годуючим матерям. По-перше, тому що дитинка може просто перестати розвиватися, а по-друге, тому що може пропасти молоко.

Ця дієта розрахована на вісім днів, за цей термін, в залежності від початкового ваги, можна втратити до п`яти кілограм. Схуднути на дієті «Три овоча» можна досить швидко, особливо якщо будуть підключені інтенсивні фізичні навантаження. Кожен день на цій дієті можете з`їдати по три овоча, але кожні два дні необхідно міняти вид овочів. Тобто, наприклад, два дні ми їмо капусту, огірки і селера, а ще через два дні їмо буряк, помідори і редис. Дозволяється вживати будь-які овочі в їжу, крім, природно, картоплі.

Дозволяється їсти чотири рази на день порціями по сто грамів, тобто загальною складністю, в добу, кількість з`їдених овочів не повинно перевищувати чотирьохсот грамів. Крім обраних овочів, можна з`їсти за день трохи чорного або житнього хліба, одне маленьке куряче яйце або два перепелиних, трохи твердого сиру типу пармезан.

З напоїв можна звернути свою увагу на різні сорти чаю, краще всього використовувати чай з добавками, це дозволить пити його з задоволенням в натуральному вигляді без додавання цукру. Можна пити воду: просту, газовану або негазовану. Схуднення на дієті «Три овоча» буде проходити ще швидше, якщо відмовитися від цукру і будь-яких його похідних, тобто замінників цукру та інших продуктів, у складі яких він є. Якщо дуже захочеться солодкого, то дозволено з`їсти дві ложечки меду або додати їх в чай.

При цій дієті можна вживати сіль або слід звести її кількість до двох грамів на добу, звикайте до природного смаку продуктів. До того ж, таким чином ви з`їсте набагато менше. Овочі можна їсти в будь-якому вигляді і використовувати будь-які методи обробки крім смаження.