Як скинути вагу на дієті софії вендровская

Ця дієта призначена для того, щоб стримати апетит і істотно зменшити розміри шлунка. Автор пропонує готове меню двох видів на кожен день тижня. Термін дієти - місяць. У цій дієті потрібно чергувати два види меню, змінюючи його через день.

Меню дієти складається з трьох основних прийомів їжі і двох перекусів. Можна додавати і прибирати продукти на свій розсуд, але краще за все, звичайно, меню не міняти. На цій дієті дозволяється вживати нежирне м`ясо, цільнозерновий хліб, соки, різні овочі і фрукти. Цю дієту можна навіть назвати системою харчування. Так як вона збалансована за своїм складом, але є низькокалорійної. Як відомо, низькокалорійні дієти дуже сильно уповільнюють обмін речовин, але в деяких випадках, коли зайва вага серйозно загрожує здоров`ю, в такій дієті вдатися можна.

Якщо хочете знати, як скинути вагу на дієті Софії Вендровская, то просто дотримуйтеся принципів правильного харчування. Тобто прибираємо зі свого раціону смажені продукти, копчені страви, жирне, наприклад, майонез і магазинні соуси. Найкраще їсти більше фруктів і овочів, вони містять клітковину, необхідну для роботи шлунка і кишечника, до того ж, досить швидко перетравлюються і дають нашому організму енергію. Звичайно, не можна повністю позбавити себе тваринних білків, так як якщо це зробити, то можна втратити зайву вагу за рахунок зменшення м`язової маси, а не жиру. А худне людині, навпаки, в першу чергу потрібно позбавлятися від жиру і нарощувати м`язову масу, щоб процес схуднення пішов ще швидше. Так як м`язи - єдиний природний механізм для спалювання зайвих жирових відкладень.

Будь-яка дієта буде марна без фізичних навантажень. Будь-які методики, які пропонують нам схуднути на двадцять кілограмів без спорту, просто лежачи на дивані, насправді не що інше, як обман, який закликає нас придбати навчальну програму, меню або диск. Так ми не тільки витратимо свої гроші, а й час, за яке могли б позбутися вже від пари-трійки кілограм.

Схуднення на дієті Софії Вендровская проходить повільно, але ефективно. Можете не переживати за свою шкіру, при грамотному догляді за нею, вона відвиснути не повинна. Але якщо великий початковий вага, то до дієти і фізичних вправ потрібно додати косметичні процедури по догляду за тілом, тобто обгортання, скраби і масаж.