Як схуднути на дієті крістіни агілери

Відео: Зірки які сильно схудли (до і після)

Крістіна Агілера - знаменита співачка, яка стежить за своєю фігурою за своїм методом. Після того як знаменитість народила сина, її фігура помітно збільшилася. Однак незабаром Христина постала світла в абсолютно іншому вигляді, ставши більш стрункою і витонченою.

Шанувальники дивувалися - адже всім відомо, як співачка любить макарони. До того ж було відомо, що зраджувати свої гастрономічні пристрасті дівчина не поспішає. Для тих, хто також обожнює макарони і хліб, а також готовий худнути не дуже швидко, але ефективно, розроблена ця дієта. Принцип того, як схуднути на дієті Крістіни Агілери, полягає в тому, щоб зменшити в крові надлишок інсуліну, - іншими словами, позбутися почуття голоду.

Дієта Крістіни Агілери складається з двох етапів. Протягом першого етапу, який триває два тижні, необхідно кожен свій обід починати з поїдання зеленого салату, причому кількість його не повинно бути обмежено. Далі меню необхідно розподілити таким чином, щоб вийшли три рівні частини. В одній частині має міститися нежирне м`ясо, яйця, риба і сир.

Відео: як схудла christina aguilera

Друга повинна включати в себе різні овочі, крім помідорів, кабачків, моркви і буряка. А третя частина буде мати в своєму складі продукти, що містять вуглеводи. Сюди відносяться хліб, макарони, печиво, солодощі, картопля, а також фрукти. За добу має бути випито не менше 1,5 літра води. Другий етап дієти складається з того, що необхідно більше рухатися, не перевантажувати нервову систему і є лише за бажанням, а не за потребою.

Під час дієти варто відмовитися від вживання кави - він може викликати у організму стресовий стан. Якщо хочеться цукру, то краще їсти його в малих кількостях, ніж використовувати замінник. Знаючи те, як скинути вагу на дієті Крістіни Агілери, може домогтися бажаного результату.

Відео: Як схуднути відео

Таке харчування відноситься до розряду щадних дієт, адже їжа тут досить збалансована. У перші два тижні дозволяється вживати яблука, кисломолочні продукти. Особливу увагу слід приділити кефіру, сиру і нежирному йогурту.

Для пиття краще вибирати несолодкий чай або мінеральну воду без газу. У наступні тижні до звичного вже меню додаються м`ясо, птиця і риба, але при цьому кисломолочні продукти повинні бути зменшені на стільки, на скільки додадуться нові продукти. За деякими даними, Крістіна Агілера схудла майже на двадцять кілограмів, перебуваючи на цій дієті, і практично ні в чому собі не відмовляла.