Як схудла брітні спірс?

Скандально відома поп-принцеса Брітні Спірс пережила чимало неприємних подій за останні кілька років. Алкоголь, наркотики, неправильний спосіб життя, розлучення, вечірки до ранку, все це не могло не відбитися на здоров`я і фігуру співачки.

Відео: На якій дієті сидить Брітні Спірс

Критики говорили, що ми вже ніколи не побачимо колишню Брітні, активну, рухливу, з підтягнутою і стрункою фігурою, але як виявилося, ця дівчина має не тільки характером «з вогником», а й силою волі. За досить короткий час Брітні Спірс позбулася зайвої ваги і знову блищить в купальниках на обкладинках журналів.

Хочете дізнатися, як схудла Брітні Спірс?

Вона не вдавалася до хірургічного втручання, і голлівудські дієтологи не писали нові трактати про дієтичному харчуванні. Все геніальне просто! Зайва вага Брітні Спірс пішов завдяки білкової, низьковуглеводній дієті.

Відео: Брітні Спірс без макіяжу, зірки без макіяжу, дивитися Спірс

Подібна дієта має на увазі відмову від продуктів з високим вмістом цукру, фаст-фуду, картоплі, деяких фруктів, і дотримання певного режиму харчування.

Харчуватися необхідно 5 раз в день дрібними порціями, а основу дієти складають нежирне м`ясо, риба, яйця, рис та овочі.

Відео: «Хто крутіше?»: Крістіна Агілера vs. Брітні Спірс

Такі продукти дозволяють скласти досить різноманітне меню, а їх високі поживні властивості рятують від голоду на довгий час.

Нижче представлено дводенне меню Брітні Спірс. Дієта, раціон якої складається з таких продуктів, доступна кожному.

Перший день

• Сніданок: Яєчня з двох білків, тост з сиром з низьким вмістом жиру, ложечка джему.

• Другий сніданок: Ложка сиру з низьким вмістом жиру, половина яблука, або грейпфрута.

• 
  
  
  

  Обід: відварна, або приготована на грилі куряча грудка, салат з овочів із заправкою з лимонного соку, трохи полуниці з вершками.

• Полудень: Невеликий банан, або маленька гроно винограду.

• Вечеря (не пізніше 19.00: Варена яловичина з брокколі, фруктове желе.

Відео: Britney Spears - Megamix (2016 Billboard Music Awards Performance)

Другий день

• Сніданок: нежирний бекон на грилі, два помідори.

• Другий сніданок: Невеликий банан, або трохи сухофруктів.

• Обід: Нежирний стейк на грилі, смажені на оливковій олії гриби, компот із сухофруктів.

• Полудень: Булочка з висівками з плавленим маложирним сиром, джемом, або медом.

• Вечеря (не пізніше 19.00 :) Овочеве рагу, креветки і дві скибочки ананаса.

Як бачите меню дієти співачки зовсім не убоге, а ефект приголомшливий. Але варто зазначити, що дієта Брітні супроводжувалася спортом. Якщо спорт ви не любите, або у вас немає на це часу, намагайтеся хоча б здійснювати якомога більше рухів протягом дня.