Як схуднути на 7 кг?

Відео: дієта - 7кг за 14 днів !!!

Багато людей мріють схуднути швидко і безболісно для здоров`я. Для них існує безліч різних дієт. Тим, хто хоче швидко схуднути на 7 кілограмів пропонується спеціальна білково-вітамінна дієта. Сама суть білково-вітамінної дієти в тому, щоб правильно чергувати вітамінну їжу і білкову. Таку дієту можна дотримуватися протягом тижня, після необхідно зробити перерву, приблизно ще на два тижні. Не так давно з`явилася методика 25 кадру для схуднення.

Відео: ЯК Я схудла НА 7кг ЗА ДВА ТИЖНІ?

Так як схуднути на 7 кг швидко і безболісно? Основні правила білково-вітамінної дієти можна побачити нижче. Для того, щоб скинути 7 кілограм, необхідно їсти їжу приблизно кожні 3 години. Таким чином прийняття їжу з день буде 5 - 6 разів. При цьому повинно бути чітке чергування їжі. Білкову їжу через раз три рази в день, теж можна сказати і про вітамінної їжі. Головне правило. Яке необхідно запам`ятати - все їжу слід вживати без будь-яких спецій і приправ. Можна лише додавати деяку кількість солі для смаку. При дотриманні цієї дієти голоду ви не будете відчувати ніколи, але при цьому відкладення жиру складає не буде спостерігатися. Голод зникне, так як їжа приймається невеликими порціями досить часто. Пиття при такій дієті не повинно бути калорійним. Найкраще використовувати звичайну чисту воду, настої з трав, а також несолодкий чай.

Дана дієта дозволить вам швидко схуднути на 7 кг за короткий проміжок часу. До білкової їжі можна віднести такі продукти: м`ясо, птиця, яйця, знежирений сир, риба і бринза. Вітамінними продуктами вважаються всі фрукти крім винограду, абрикосів, бананів і хурми, а також овочі, як сирі, так і варені. Виняток становить картопля.

Відео: схуднути за тиждень на 7 кг

Наочний приклад чергування їжі буде виглядати наступним чином. З ранку з`їсти два яйця. Після приблизно в 10 ранку фрукти, краще цитрусові. Через годину можна з`їсти м`ясо або куряче або яловиче. Ближче до обіду яблука і груші. В 6 вечора можна вжити в їжу рибу або сир. У 8 вечора знову цитрусові. Якщо ви звикли ввечері гарненько харчуватися, необхідно останній прийом фруктів замінити на вживання овочів. Також важливо приділити увагу сиру і риби. Вони повинні кожен день бути присутніми у вашому раціоні харчування. При правильному дотриманні даної дієти, можна без особливих зусиль схуднути на 7 кг за недовгий термін.