Як схуднути на сонячній дієті?

Будь-яка людина, що володіє зайвою вагою, хоче схуднути. Для схуднення буває багато причин, деякі разом із зайвою вагою хочуть позбутися від проблем зі здоров`ям, інші хочуть привести себе в порядок, щоб мати гарне сексуальне тіло, а є ще категорія людей, яким зайву вагу заважає жити і будувати відносини. Які б не були причини, завжди можна здійснити бажане за однієї умови: потрібно дуже сильно цього хотіти.

Застосовуючи різні методики схуднення, можна позбутися від зайвих кілограмів, але тільки в тому випадку, якщо дотримуватися правил з харчування, та й до того ж, привести своє тіло в порядок, нікому ще не вдавалося без спорту. Фізичні навантаження необхідні, інакше, після того як ми похудеем, доведеться вирішувати нову проблему - куди подіти і як прибрати обвислу шкіру. Саме тому здорове харчування разом з помірними фізичними навантаженнями творить чудеса.

Схуднути на сонячній дієті можна, плюс до всього ця дієта не голодна, а продукти, рекомендовані до вживання, містять майже всі необхідні вітаміни і мінерали. І, пам`ятайте, якщо ви сидите на низькокалорійній дієті або монодієти, потрібно в обов`язковому порядку приймати додаткові курси полівітамінів.

Відео: Схуднути за місяць | Швидко схуднути | Energy Diet | Коктейлі для схуднення | Світлана Светлікова

При цій дієті слід вживати в їжу тільки ті продукти, які мають жовтий або помаранчевий колір. Тобто зі спокійною совістю можна їсти різних видів сир, крім сирного, а також фрукти і овочі, які мають жовтий або помаранчевий колір. Дієта не виключає вживання хліба і картоплі. Головне на що слід звертати увагу це: вага споживаного продукту, вид продукту і пропорції. Потрібно їсти різні продукти, не менше чотирьох різних видів, в кількості не більше половини кілограма за все прийоми їжі. Порція продуктів на сніданок, обід, вечеря, повинна бути приблизно однаковою.

Худнути на сонячній дієті зовсім нескладно. Дозволено навіть пити соки жовтого кольору, але стакан соку дорівнює одному прийому їжі. З напоїв не забороняється проста мінеральна вода без газу в будь-яких кількостях, але в той же час, не треба себе змушувати, якщо не хочеться, інакше є ризик на наступний день прокинутися з набряками.

Відео: схуднення - Сонячна дієта

Разом з цією дієтою можна поєднувати такі фізичні навантаження як: фітнес, плавання, біг, кардіо тренування і силові тренування. Якщо відчуваєте сильну втому і запаморочення - терміново припиніть дієту!