Дієта для схуднення - фігура в формі «яблука»

Відео: Дієта з одягу. Поради для власниць фігури «жінка-яблуко»

Виточена фігурка - мрія кожної жінки. А якщо під впливом зовнішніх чинників вона перетворилася в «яблучко»? Як вирішити задачу про повернення колишньої краси?

Особливості фігури - особлива дієта

Особливістю цієї жіночої фігури є зайві відкладення в області живота, спини і з боків, але сідниці і ноги залишаються колишніми, тобто худими. Але виправити ситуацію можна, правда, це займе багато часу і сил. Перш за все, необхідно поміняти звички в харчуванні.

Відео: Фігура "яблуко"

Про білкових і голодних дієтах слід забути, саме вони уповільнюють травлення. Дієта для схуднення для цього типу повинна виключити газовані напої, хлібобулочні вироби, алкоголь.

Основне правило для схуднення при такому типі фігури полягає в харчуванні продуктами з великою кількістю клітковини. Знежирений сир, куряча грудка, пісна риба допоможуть заповнити білковий баланс. З молочних продуктів рекомендується кефір і знежирений йогурт.

Фізичні навантаження і «яблука»

Слід зазначити, що вживання солі в раціоні повинно бути зведене до мінімуму. Дуже добре підходять для меню капуста брокколі, зелений салат, стручкова квасоля, огірки і помідори. Дієта для «яблука» досить жорстка.

Відео: Типи фігур: ЯБЛУКО. Поради та вправи

Можна спробувати дієту по Протасову. Вона для цього типу фігури вона майже ідеально підходить. Особливе місце в процесі схуднення «яблук» грають фізичні навантаження, треба обов`язково займатися аеробікою або шейпінгом, а також силовими вправами в тренажерному залі. Навантаження повинна розподілятися по всьому тілу.

В якості відмінною тренування можуть служити заняття танцювальним степом, ніколи не слід нехтувати масажем. Він дуже ефективний для цього типу фігури.