Фігура "пісочний годинник"

Відео: Тренування для типу фігури "Пісочний годинник"

Кожна жінка індивідуальна і неповторна, і фігура у кожної - унікальна, зі своїми особливостями, але можна умовно класифікувати типи жіночих фігур. Залежно від того, до якого типу належить ваша, потрібно харчуватися, робити фізичні вправи і, звичайно ж, носити відповідний одяг.

Ми поговоримо про одне з найбільш поширених типів фігури під назвою «пісочний годинник». Уже за назвою все зрозуміло - це фігура гармонійна, пропорції її збалансовані, груди і стегна яскраво виражені, мають приблизно один обсяг. Талія також виділяється чітко, і обсяг її зазвичай становить сімдесят-сімдесят п`ять відсотків від розміру стегон. Коли жінка-пісочний годинник гладшає, то жир її в основному відкладається в нижній її «половинці» - на попі і стегнах.

На жаль, зараз королеви обкладинок і подіумів - в основному, жінки плоскі і сухорляві, жіночності в них замало. А адже саме тип фігури «пісочний годинник» говорить про найбільш здоровому статурі: жінки, які мають такі фігури, мають нормальний гормональний фон, вони здорові, сильні і здатні народжувати здорових дітей. Ще буквально сто-двісті років тому саме такі фігури вважалися еталоном краси: жінки задихалися в жорстких корсетах, щоб домогтися такого ефекту. Та й у наш час, незважаючи на старання модельєрів і дієтологів, важко спотворити людське уявлення про красу: жінки саме з такими постатями максимально залучають чоловіків.

Відео: Типи жіночих фігур. Прямокутник, Пісочний годинник, Перевернутий трикутник, Груша, Яблуко. тест

Що стосується дієт, то в цілому годі й морити себе голодом і не вдаватися до жорстких і нудним дієт. Фігура «пісочний годинник» - сама по собі вже розкішний подарунок природи, і вам залишається лише зберегти його протягом усього життя. Важливо лише не переїдати, щоб не втратити найпривабливіше - тонку талію. Зверніть увагу на ту кількість жирів, що ви з`їдаєте за день: не потрібно налягати на авокадо, горіхи та солодощі. Сміливо і в радість собі їжте овочі (в тому числі і листові), а також яйця, куряче м`ясо без шкіри, молочні продукти - але, знову-таки, не забувайте про жирах. Для підтримки форми досить буде пари розвантажувальних днів на місяць: це можуть бути дні яблучні, сирні, овочеві або дні, проведені на кашах.

Що стосується фізичних вправ, то варто працювати саме з нижньою частиною свого тіла - попою, стегнами і ногами, адже саме на них зайвий жир так і норовить з`явитися! Вам допоможуть заняття на велотренажерах, степпер, звичайна швидка ходьба, лижі, а також танці. Фітнес і басейн також будуть і в радість, і на користь.