Еффетівная дієта для фігури "пісочний годинник"

Перед тим, як підібрати дієту для того чи іншого виду фігури, потрібно розуміти, що це за тип статури. Фігура дівчат, у яких досить широкі плечі і стегна, але при цьому вузька талія, схожа на пісочний годинник, і так само називається. Це своєрідна класика серед всіх типів, так як більшість представниць жіночої статі мають таку фігуру.

Одним із способів позбавитися від ненависних кілограмів є фізичні вправи. Але вони не допоможуть в корені змінити ситуацію. Найголовніше - це правильне, збалансоване харчування. Можна не сидіти на дієті, а лише виключити солодке, борошняне, жирне, солоне і інші шкідливі для організму продукти, збільшити кількість споживаної води, не пити каву і чорний чай і так далі. Порції повинні бути маленькими, але прийоми їжі повинні бути частими. Ні в якому разі не потрібно об`їдатися на ніч, найшкідливіші продукти, від яких поки не можемо відмовитися, їсти до 12:00. Це були основи правильного харчування, або скорочено ПП. Домогтися бажаного результату буде складно, але можливо.

А що робити, якщо хочеться схуднути за короткий термін, наприклад, за тиждень? В цьому випадку допоможе ефективна дієта. Одна з найбільш «безболісних», але дієвих дієт - це дієта «Любимая».

Триває вона всього тиждень, скинути можна близько 5-7 кілограм (все залежить від особливостей організму і початкового ваги), їсти майже можна, загалом, вона має купу переваг серед своїх побратимів! Але крім цього, за рахунок продуктів, які споживаються під час дієти, організм помітно очищається, травлення поліпшується і багато інших плюсів.

У цієї дієти немає автора, вона виникла в Інтернеті і все стали їй користуватися. Отже, ось меню:

• 
  
  
  

  1 день питної, очищаємо організм за допомогою води. Вживаємо будь-яку кількість рідини! Соки, кефіри, вода, питні йогурти, зелений чай, фреші, бульйони - все крім кави! Якщо вживаєте молочні продукти, то вибирайте йогурти та кефіри з мінімальним відсотком жирності. Сніданок: стакан кефіру. Обід: трохи бульйону. Полудень: 2 склянки питного йогурту. Вечеря: кефір. Під час всього дня не потрібно мучити себе голодом. Захотілося поїсти - кефір або йогурт вгамують почуття голоду.

• 2 день - овочевий. Будь-які овочі, бажано їх готувати в пароварці, але не смажити. Сніданок: легкий салат, заправлений олією. Обід: можна приготувати смачне дієтичне блюдо - лаханорізо (це капуста з цибулею морквою і рисом, тушкована без додавання масла). Вечеря: нарізка овочів.

• 
  
  
  

  3 день - питної. Повторюємо меню 1 дня.

• 4 день найсмачніший - фруктовий. Їмо будь-які фрукти, окрім винограду і бананів, так як в них міститься багато калорій. Сніданок: яблуко і груша. Обід: фруктове асорті. Вечеря: будь-які цитрусові, вони хороші жіросжігателі. Протягом дня можна балувати себе ягодами.

• 5 день досить ситний - білковий. Сніданок: 2 яйця. Обід: трохи вареного «легкого» м`яса (біла м`ясо від курки, індичка). Вечеря: сир. За день можна з`їсти рибні консерви або приготовану в пароварці рибу, так як вона також багата білком.

• 6 день - питної. Повторюємо кроки 1 і 3 дні. 7 день - вихід з дієти. Меню збалансоване, порушувати його не можна ні в якому разі! Отже, сніданок: 2 яйця і чашка зеленого чаю без цукру. Обід: легкий суп з гречкою або рисом. Полудень: будь-який фрукт. Вечеря: овочевий салат, приправлений олією - оливковою або рослинним. По можливості, необхідно додавати в їжу спеції - вони прискорюють метаболізм і сприяють схудненню.

Чудовим доповненням до дієти стане напій Сассо. Коктейль отримав свою назву на честь його автора - Сінті Сасс. Готуватися легко, а результат дає чудовий! А що ще потрібно? Отже, рецепт дуже простий: беремо 3 літри чистої питної води, 1 лимон і 1 огірок ріжемо на дольки, корінь імбиру подрібнюємо на тертці. Всі інгредієнти поміщаємо в воду і додаємо трохи листочків м`яти. Даємо настоятися і п`ємо воду, коли захочемо.

Дієта для фігури пісочний годинник вимагає повторень кожні 2-3 місяці. Дієта може здатися досить складною для тих, хто звик постійно їсти. Після 7 дня не потрібно накидатися на еду- контролювати себе і свою підсвідомість дуже важливо. Не потрібно сидіти вдома, так як саме в ньому більше спокус, адже, якщо знаходиться в постійному русі або бути посипаної домашніми і робочими справами, то час пролітає набагато непомітніше і швидше, а перерви для їжі просто не буде!

Найкращий сезон для такої дієти - літо - час, коли овочі та фрукти можуть бути максимально натуральними, свіжими і максимально наповнені вітаміни, які так необхідні для будь-якого організму. Не варто засмучуватися, якщо дієта не допомогла. На результат впливає не тільки тип фігури, але і особливості організму! Комплекс з фізичних навантажень і вправ і дієти допоможе значно швидше скинути зайву вагу. Звичайно, не варто сидіти в спортзалі по кілька годин, але від елементарних 20 присідань і віджимань ще ніхто не вмирав! Дуже важливо вірити в себе, адже всі проблеми і страхи сидять саме в голові, потрібно тільки постаратися і успіх буде в кишені!