Вправи кім кардаш`ян для шикарної сідниць

Відео: Вправи для Сідниць за методом Кім Кардашьян! Олена Силка

Не секрет, що кожна жінка мріє мати ідеальну фігуру. І якщо раніше всі дівчата, по більшій мірі, дорівнювали на Дженніфер Лопес або, наприклад, на Анжеліну Джолі, то тепер у всьому світі визнаною красунею стала Кім Кардашьян.

Саме на неї звернені погляди чи не всіх чоловіків і практично всіх жінок, оскільки вона має дуже сексапільною фігурою «пісочний годинник». Крім цього, вона славиться тим, що у неї просто ідеальні стегна і шикарні сідниці. Але так, звичайно, було не завжди, тому що раніше, за визнанням самої Кім Кардашьян, вона схильна до повноти і раніше була пишечкою. Тепер же вона охоче ділиться секретами, які допомогли їй знайти настільки апетитні і спокусливі форми.

Вправи Кім Кардашьян виконує кожен день по два-три рази. Така інтенсивність допомагає за дуже швидкий час домогтися бажаного результату. Перш за все, починає свої заняття вона з легкої розминки, в яку обов`язково входить така вправа, як присідання. Відомо, що це дуже ефективна вправа, яке дозволяє за короткий термін підтягнути сідниці і зробити їх пружними.

Відео: ПОПА ЯК У Кім Кардаш`ян | Вправи для попи [90-60-90]

Перед заняттями Кім Кардашьян зазвичай не є кілька годин. Це дозволяє набагато швидше спалювати калорії і не сповільнювати обмін речовин. З повним після сніданку шлунком скинути весь буде набагато важче, а тому краще займатися тільки на голодний шлунок.

Після того, як проведена розминка, до якої включаються так само такі вправи, як махи ногами, Кім Кардашьян зазвичай переходить до кардіо-тренувань. Вже давно відомо про те, яку користь вони мають для фігури. Через складність виконання таких вправ, жир спалюється дуже швидко, що дозволяє худнути за набагато коротший термін. До такого виду вправ ставляться, наприклад, стрибки зі скакалкою. Вони допомагають накачувати м`язи ніг і сідниць і допоможуть швидко зігнати з них зайвий жир.

Відео: BUMS + ABS Сідниці і прес! Тренування для красивої фігури [Workout | Будь у формі]

Крім інтенсивних тренувань, звичайно ж, Кім дотримується ще й деякої дієти. Обов`язково потрібно виключити зі свого раціону все солодке, борошняне і жирне, а так само всю їжу швидкого харчування. Харчування здоровою їжею допомагає не тільки худнути, але і тримати шкіру сідниць в тонусі, оскільки оберігає їх не тільки від зайвого жиру, але і від апельсинової кірки.

Фігура у відомій діви, звичайно ж, розкішна. Кім Кардашьян, проте ж, не приховує, що дається вона їй з великими труднощами, але все одно запевняє, що тільки фізичні вправи допоможуть швидко привести сідниці в тонус, одна дієта в цьому випадку не допоможе.

Як добре видно зі статті, допоможуть схуднути і зробити сідниці апетитними і пружними допоможуть не тільки інтенсивні щоденні вправи, але ще і деякі обмеження в харчуванні. Тому, щоб добитися такої ж красивої фігури, як у Кім, необхідно строго слідувати цим правилам.