Дієта для схуднення сідниць

Стрункість талії, пружні сідниці - мета багатьох жінок. Що поробиш, якщо часто жир відклався на нижній частині тіла. Та й ніколи красиву попу навколишні давно називають по-іншому.

Терпіння і труд все перетруть

До цих проблемних зонах слід знайти особливий підхід. Важливо правильно і чітко виконувати фізичні вправи і дотримуватися спеціальної дієти. Дуже ефективна вправа для сідниць в домашніх умовах, яке під силу кожному, - звичайні присідання, а також біг на місці. Причому при бігу слід піднімати стегна якомога вище.

Відео: Вправи для схуднення сідниць

Дієта для схуднення для сідниць відноситься до низькокалорійним. Меню можна складати самостійно. Головне - розрахувати калорії і не виходити за 1200-1300 на добу. Існує ряд обмежень на продукти для цієї дієти - солодощі, випічка, каші. Раціон слід розбивати на 5-6 прийомів їжі невеликими порціями.

Обов`язковим атрибутом дієти є овочі і фрукти, за винятком крахмалосодержащих. М`ясо, рибу, морепродукти також обов`язково слід включати в меню. Ця дієта для сідниць досить ефективна, якщо не порушувати режим харчування і займатися щодня спортом. Напої, що пропонуються в цій дієті, - чай, морс, компоти, але їх слід пити без цукру. Однак найкраще вживати чисту воду або свіжовичавлені соки.

Відео: Скинути вагу області сідниць - Хороша методика дієти !!! -20 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ

Намагатися, не лінуватися - ягідкою раптом стане сідниця

Домогтися стрункості стегон і пружності сідниць реально здійсненне завдання. Дієта для попи стане ефективною в боротьбі за зайві кілограми при щоденних фізичних вправах і строгому дотриманні режиму харчування. Альтернативою занять спортом можуть стати танці. Танець живота, латинські різновиди стануть відмінним тренінгом для стегон і сідниць. Не варто відмовлятися від масажу і обгортань проблемних зон.