Тренажер для м`язів сідниць і живота

Відео: Тренажер для м`язів ніг, сідниць, живота. огляд

Для досягнення стрункості і бажаних форм окремих частин тіла необхідно виконувати фізичні вправи, спрямовані на конкретні групи м`язів. Спортивні тренажери допоможуть не тільки накачати м`язи в потрібних місцях, а й знизити загальну жирову масу тіла. Ви можете відвідувати спеціалізовані спортзали, якщо дозволяє час, або придбати особистий тренажер і встановити його прямо вдома.

Всі тренажери можна умовно розділити на силові і кардіотренажери. Останні впливають на дихальну діяльність і стимулюють роботу серцево-судинної системи. Силові тренажери розраховані на повільне виконання вправи, що потребують напруження м`язів і розвиває витривалість організму. Тренажер для сідниць і живота може бути і силовим і кардіотренажери одночасно, з огляду на те, що цим частинам тіла властиво накопичувати жир, а значить необхідно не тільки розвинути м`язи, але і позбутися від зайвого жиру.

Бігова доріжка користується великою популярністю у всьому світі. Особливо актуальне це тренажер для людей, які прагнуть позбутися від жиру на животі і сідницях, але які мають медичні протипоказання від занять на силових тренажерах. Заняття на цьому пристрої практично виключають перевантаження і травми, а спалювання жиру відбувається ефективно. Підійде вона і для людей, які підтримують форму і стежать за фігурою. Бігати необхідно щодня, на початковому етапі - 30 хвилин, потім поступово збільшувати час і інтенсивність бігу. Для сідниць особливо корисна швидка ходьба на біговій доріжці.

Відео: Тренажер для м`язів ніг, сідниць, живота Лег Ексесайсер

Фаворитом в області роботи над сідницями вважається степпер. Особливо практичне його використання в домашніх умовах, тому що його вартість невелика і він не займає багато місця. Зате, виконуючи вправи з допомогою цього тренажера, ви можете досягти вражаючих результатів. Цей тренажер для сідниць передбачає масу варіантів вправ. На ньому можна виконувати дію, подібне сходження по щаблях. Єдиним мінусом цього пристрою є підвищене навантаження на тазостегнові суглоби.

Найпростіший тренажер для живота і сідниць, але не менш дієвий - скакалка. Всім відомі воістину чудодійні наслідки систематичних стрибків зі скакалкою. Сучасні скакалки навіть оснащуються спеціальним лічильником стрибків і витрати калорій.