Тренажери для преса для будинку: який вам підходить краще?

Багато хто мріє про плоский живіт і ідеальному пресі. Але є такі, які бажають бачити на животі «кубики» м`язів, рельєфний прес. У таких прагненнях можуть допомогти силові тренажери для преса. А якими вони бувають? Подробиці в даній статті.

Відео: Програма новачка: Біцепс, Спина, Ноги. Ліндовер

Отже, тренажери бувають різними. Але якщо потрібен рельєфний живіт, то забезпечать його тренажери для преса силові. Їх відмінність від всіх інших полягає в тому, що потрібно при заняттях докладати значну силу, що дозволяє напружувати м`язи і забезпечувати їх навантаженням. Нижче запропоновані деякі варіанти.

Лава для преса або «Римський стілець». Заняття на цьому, здавалося б, простому в пристрої дозволяють виконувати цілий ряд різноманітних вправ на прес, в тому числі і силових. А регульований кут нахилу в деяких моделях дозволяє при бажанні змінювати рівень навантаження.
Тренажер гребля. Такий силовий тренажер зміцнює і качає м`язи всього тіла, в тому числі і преса.
Ще один тренажер для качання преса і м`язів спини - це гиперєкстензия. При заняттях додаються вельми великі зусилля, що дозволяє навантажувати всі м`язи.
Стійка турнік. На ньому можна не тільки виконувати вправи на м`язи рук, а й качати прес. Наприклад, підйоми прямих ніг - це ефективне силове вправу.