Міні-тренажери, компактний тренажер для преса

Якщо у вас немає можливості ходити в спортзал, а ви мрієте про красиве струнку фігуру, то вам допоможуть заняття вдома на тренажерах.

Не всі тренажери є такими, як більшість собі їх представляє - громіздкими і важкими. Існують пристрої, розроблені спеціально для домашнього використання. Вони компакти, зручні, але не менш ефективні, ніж стаціонарні тренажери, з огляду на те, що сконструйовані таким чином, щоб впливати на певні групи м`язів. Від вас лише потрібно сумлінне виконання вправ і систематичність занять.

Міні тренажери для преса допоможуть зробити домашнє тренування результативною та ефективною. Багато з них впливаю не тільки на м`язи живота, але і розвивають мускулатуру рук, ніг, спини і грудей.

Відео: Тренажер для м`язів преса своми руками

Хула хуп. Це пристрій знайоме кожному з дитинства. До його переваг можна віднести компактність, легкість і неповторне вплив на лінію талії. Заняття з обручем тренують м`язи живота і спини, покращують поставу, спалюють калорії і розвивають координацію рухів. Сучасний обруч може бути оснащений спеціальними магнітними масажними кульками, які виконують мікромасаж шкіри, що сприяє циркуляції крові і зменшення жирового прошарку в проблемних зонах живота, спини і боків.

Ролик для преса. Цей компактний тренажер для преса здатний не тільки зміцнити область живота, а й розвинути м`язи грудей. Суть заняття з роликом полягає в тому, щоб стоячи на колінах відкотити колесо вперед, витягаючи тіло слідом за ним настільки далеко, наскільки дозволить ваш прес, щоб не впасти обличчям. Необхідно стежити за відсутністю прогинів в спині і стегнах. Потім потрібно повернутися в початкове положення тим же шляхом, напружуючи м`язи преса на повну потужність.

Відео: Тренажер для м`язів живота | Тренажер турнік бруси | Дешеві тренажер | Тренажери для будинку

Міні - степпер. Цей простий тренажер дуже ефективний для опрацювання преса, литкових м`язів, сідниць і спини. При цьому він не займає багато місця і в будь-який момент його можна заховати в шафу, наприклад. Вдосконалені моделі степпера оснащені лічильником калорій, а також функцією відліку кроків. Заняття на цьому тренажері нагадують сходження по сходинках. Ви можете урізноманітнити заняття на степпере танцями під музику, де кожен крок повинен чергуватися з киснем стопою степпера. Цей тренажер допоможе знизити масу тіла і пропрацювати м`язи живота, використовуючи спеціальні вправи, акцентовані на роботі преса.