Кращий тренажер для черевного преса: який він?

Відео: Рельєфний прес за 14 хвилин в тиждень! Схема / Робочі і непотрібні вправи / прибрати живіт

Тренажери можуть бути самими різними. Одні дають навантаження на ноги, інші на руки. Існують і ті, які допомагають накачати прес. Але і такі тренажери для преса також діляться на види. А якими ж можуть бути тренажери для преса? Подробиці можна дізнатися в даній статті.

Відео: Кращий тренажер для преса

Як визначитися серед усього розмаїття тренажерів? Які бувають види тренажерів для преса?

• Гімнастичний ролик. Це так зване колесо з ручками, яке при катанні його по підлозі дає хороше навантаження на прес.

• Лава для преса або «Римський стілець». Такий тренажер дозволяє виконувати вправи на всі групи м`язів преса, хоча його пристрій на вигляд і може здатися простим.

• 
  
  
  

  Турнік. Так, турнік також допоможе накачати м`язи преса, якщо, наприклад, з положення вису піднімати ноги. Навантаження на м`язи живота досить велика.

• Фітбол також використовується для вправ на прес.

• Хула хуп.

• Тренажер «Грація». Це плоский диск для катання по підлозі.

• Тренажер Босу також ефективний.

• Аб-ролер. Дія його спрямований саме на прес.

• Тренажер гребля. Опрацьовує всі м`язи, в тому числі і прес.

Відео: Вправи для живота / преса в залі!

А щоб дізнатися, який тренажер краще для преса, важливо визначити, чого можна чекати займається, які саме м`язи потрібно пропрацювати і накачати. Також не менш важлива і фізична підготовка, а також стан здоров`я. Адже не кожен зможе освоїти силові тренажери.

Так що підібравши свій оптимальний тренажер для преса, можна стати володарем рельєфного живота.