Які тренажери прибирають живіт?

Накачаний прес і плоский животик - мрія багатьох сучасних людей. Існують щасливчики, яким ця особливість конституції тіла дісталася у спадок від предків, в більшості ж випадків над створенням такого бездоганного зовнішнього вигляду доводиться довго працювати фізично і обмежувати себе в харчуванні.

Домогтися бажаного результату в цій нелегкій справі допоможуть тренажери для преса. У сучасному спортивному магазині представлений повний спектр товарів і тренажерів для м`язів черевного преса. Намагайтеся дотримуватися систематичність і безперервність тренувань, стежте за харчуванням і раціоном. Тоді спокусливі форми і плоский живіт не змусять себе довго чекати.

Які тренажери прибирають живіт?

Основним завданням таких тренажерів є забезпечення необхідного положення тіла на тренуванні, а також підтримка і зниження навантаження на інші частини тіла. Наведемо приклади найбільш популярних і перевірених часом тренажерів для преса.

Гімнастичний ролик. Являє собою колесо з ручками в центрі. Найпоширенішим вправою з роликом є катання його по підлозі на максимальну відстань, тримаючись двома руками за ручки і не сходячи з місця, і назад. Це досить серйозне навантаження на прес, перші заняття можуть викликати наступні м`язові болі.
Відео: ЯК Забрати живіт !!!!!
Лава для преса. Бувають горизонтальні і похилі. На лаві можна виконувати безліч варіацій підйомів, скручувань, згинань і т.п.
Фітбол. Цей великий гумовий м`яч для фізичних занять надає неповторний ефект розслаблення. Виконуючи вправи на м`ячі, ви не відчуєте втоми і напруги. При цьому вправи на прес, розроблені спеціально для фітболу допомагають також емоційно розрядитися, розвинути почуття балансу. Тренування з м`ячем схожа на плавну і захоплюючу гру.
Відео: як прибрати живіт і боки
Аб-ролер. Це нехитра трубчаста конструкція, що нагадує невеликий турнік. Цей тренажер сприяє зняттю навантаження зі спини і шиї, під час виконання вправ на прес. Є також підлокітники, які знімають напругу з плечового суглоба.
Босу. Спортивні тренажери для живота повинні бути різноманітними, що впливають на різні відділи черевного преса. Босу трохи нагадує фітбол, тільки напівкруглий, зі стійким підставою. Допомагає, крім преса, розвивати силу, спритність, почуття балансу.