Ручний тренажер для преса

Часто власники зайвої маси тіла заперечують на публіці своє бажання схуднути і знайти красивий рельєф тіла. Швидше за все, це є лише виправданням перед самим собою, спробою пояснити оточуючим своє небажання зробити будь-які дії для досягнення стрункості і привабливості. Але ж часом зайву вагу впливає не тільки на зовнішність людини, а й призводить до серйозних проблем зі здоров`ям.

Сучасний успішна людина представляється всім струнким і підтягнутим. Багато роботодавців відмовляють повним претендентам на посаду, незважаючи на їх професійні якості. Вважається, що людина, нездатний привести своє тіло в норму, не заслуговує на особливу увагу. Так візьміться ж за себе! Сьогодні так багато можливостей для здорового і результативного схуднення і створення красивого рельєфу тіла.

Головний помічник у цій нелегкій справі - спортивний тренажер. Причому зовсім не обов`язково йти в спортзал, можна займатися навіть вдома перед телевізором. Наведемо приклади таких пристроїв.

Відео: Прес. Фітнес коліщатко для преса і спіни.База

Ручний тренажер для преса - гімнастичний ролик допоможе зміцнити м`язи черевного преса, а також зробить благотворний вплив на формування постави і м`язів грудей. Цей тренажер відрізняється компактністю і не вимагає особливих витрат. Техніка виконання вправи проста, але дуже ефективна. Ви тримаєтеся за ручки ролика двома руками з двох сторін, сидячи на колінах на підлозі.

Починайте рухати колесо по підлозі в напрямку від себе, поступово розпрямляйте тіло, слідуючи за роликом, і збільште відстань максимально, щоб випростались ноги, але щоб ви при цьому не впали. Утримуйте своє тіло м`язами преса, спину тримайте паралельно підлозі. Для опрацювання косих м`язів преса робіть вигин траєкторії руху ролика.

Відео: Як зробити домашній тренажер? Турнік Бруси Прес 3 в 1 - домашній тренажер номер 1 в Росії!

Фітбол - кращий тренажер для преса! Цей тренажер став широко застосовуватися в фітнесі порівняно недавно, але став популярним в короткі терміни. Заняття з фітболом практично не мають протипоказань, а ефект є вражаючим. Заняття на м`ячі не тільки треную прес, а й розвивають почуття балансу, коригують поставу, чинять психологічний благотворний вплив. Купити м`яч можна в будь-якому магазині спортивних товарів, він стоїть зовсім недорого, а варіантів вправ на прес, виконуваних з його застосуванням безліч.