Універсальний домашній тренажер

Відео: Torneo Rabbit універсальний домашній тренажер

Відмінних результатів у вдосконаленні своєї фігури можна домогтися без відвідування спортивних залів в домашніх умовах. Масу часу на поїздки в фітнес-клуби заощадять для вас універсальні домашні тренажери, які допоможуть позбутися від зайвих кілограмів, додати і накачати м`язи рук, ніг, грудей, стати щасливими володарями «кубиків» преса, тонкої талії, винищити «апельсинову кірку».

Універсальні домашні тренажери діляться на дві групи: аеробні і силові. Аеробне групу називають ще кардіо-тренажерами, вона призначена для тренування серцево-судинної системи, підтримки життєвого тонусу і фігури. Як аеробних домашніх тренажерів популярні степпери, гребні, еліптичні і велотренажери, бігові доріжки. Це обладнання досить універсально і підходить для тренувань всіх членів сім`ї, маленьким дітям і людям похилого віку. Пристрої дозволяють вибирати потрібні програми занять, регулювати і дозувати навантаження на самі різні м`язи.

Силова група призначена для нарощування і розвитку м`язової маси. Серед силових тренажерів існують як вузькоспеціальні, які діляться по типу тренованих м`язів, так і універсальні силові станції, де можна тренувати по черзі різні групи м`язів.

Відео: універсальний домашній тренажер для преса, спини, грудей Aboer Twister

В останні роки популярним універсальним тренажером стали степпери. Дві педалі, на які по черзі настає користувач, імітує саму природну ходьбу, при якій відбувається навантаження на м`язи ніг. Цей тренажер є досить дешевим, малогабаритним і ефективним засобом у боротьбі із зайвою вагою. Єдиний недолік степперов - це надмірне навантаження під час тренування на тазостегнові суглоби.

Велотренажер - це класичний універсальний домашній тренажер, який користується величезною популярністю у вітчизняних користувачів. Він відмінно підходить для тренування м`язів серця, ніг, сідниць і стегон. Бігова доріжка коштує на першому місці серед тренажерів для схуднення, забезпечує навантаження на м`язи ніг, грудного пояса і спини.

Відео: Тренажер для будинку на всі групи м`язів

Еліптичні багатофункціональні тренажери, по суті, поєднують у собі бігову доріжку, велотренажер і стоппер. Користувач під час тренування з еліптичної амплітудою переставляє ноги або крутить педалі, при якій задіяні різні м`язи ніг, стегон і сідниць. На моніторі комп`ютера еліптичного тренажера можна задавати час заняття, дистанцію, оптимальний діапазон значень серцевого пульсу. Гребні тренажери дають відмінну аеробне навантаження, тренує одночасно серцево-судинну систему і практично всі групи м`язів людського тіла. Конструкція гребного тренажера дозволяє застосовувати його в якості силового комплексу. Райдер, або наїзник є універсальним обладнанням для тренування в домашніх умовах. Займаючись щодня по 15-20 хвилин на цьому тренажері можна схуднути за місяць на 3-5 кілограмів.