Які бувають тренажери: види тренажерів

Відео: "BODY GYM" Види Тренажерів і їх Функції

Перш ніж вибирати тренажери, необхідно ознайомитися з їх видами і призначенням. Сьогодні на ринку маса різноманітних тренажерів, але головною умовою для остаточного вибору залишається висока якість, простота у використанні і можливість користування в умовах квартири.

Принцип функціонування і мета заняття - критерії, за якими всі тренажери поділяються на два види. На сьогоднішній день існують наступні види тренажерів: кардіотренажери і силові тренажери.

Тим людям, які мріють про схуднення і підвищення тонусу м`язів, кардіотренажери допоможуть прибрати зайві запаси підшкірного жиру. Друге призначення таких пристроїв - зміцнення серцево-судинної системи.

До першого виду тренажерів (кардіотренажери) відносяться бігові доріжки, райдери, степпери, велотренажери та багато іншого.

Тим же, хто має на меті скорегувати фігуру і підтягти слабкі м`язи, бажано ретельно продумати план занять на силових тренажерах.

Відео: Відео програма для початківців

Серед кардиотренажеров особливе місце займають велотренажери. Це своєрідна імітація їзди на велосипеді. Пристрої мають спеціальну систему гальмування, що забезпечує досить серйозне навантаження на м`язи живота і ніг.

За допомогою степпера можна імітувати ходьбу по сходах. Таке тренування сприяє зміцненню м`язів ніг.

Відео: Огляд тренажерів

Тим, хто ще не визначився з вибором тренажера і не знає, які бувають тренажери, фахівці рекомендують купувати еліптичні тренажери. Це поєднання велотренажера, бігової доріжки і степпера.

Заняття на силових тренажерах припускають не тільки підняття штанги і гантелей. Можна робити вправи на шведській стінці і лавках, а також відвідувати великі атлетичні комплекси. Завдання силових тренажерів - коригування певних частин тіла шляхом подачі ізольованою навантаження. Регулярно піднімаючи тяжкості, можна домогтися зміцнення слабких м`язів.

Тренери радять атлетам використовувати млинці, штанги і гантелі в якості вільних обтяжень.

Вибираючи верстати для роботи з обтяженнями, треба звертати увагу на вагу і надійність конструкції, а також ширину між стійками під штангу і можливість її регуляції.