Як вибрати степпер: який степпер краще

За рахунок поєднання безлічі корисних ефектів, що досягаються в процесі їх виконання, аеробні тренування є на сьогоднішній день одним з найпопулярніших методів підтримки організму в формі в домашніх умовах. Однією з причин цього є компактність кардиотренажеров, що дозволяє без особливих зусиль використовувати їх навіть в обмежених житлових умовах.

Відео: КАРДИО ДОМА -`1`- без тренажерів Степпер і його секрети

Найпопулярнішими кардиотренажерами є бігові доріжки, велотренажери, еліпсоїди і степпери. Останні, при невисокій вартості і самих маленьких габаритах, приносять досить ефективні результати завдяки різним конструктивним особливостям моделей, - існують поворотні степпери, степпери з еспандером і ін.

Залежно від цілей тренувань вибір того, який степпер найкраще підходить саме вам, проводиться по його характеристиках, багато в чому залежать від конструкції тренажера. Будь-степпер має в своїй конструкції корпус і дві педалі, а також механізм регулювання величини навантаження. Крім того, для розширення кола вирішуваних завдань конструкція степпера може оснащуватися додатковими елементами (поручнями, важелями, пружними ременями - еспандерами і ін.).

Одна з класифікацій степперов проводиться по взаємозв`язку педалей на моделі з незалежним і взаємозалежним ходом.

Для степперов з незалежним ходом педалей характерна наявність можливості незалежного регулювання навантаження кожної педалі. В цьому - їх основна перевага перед степперамі з взаємозалежним ходом педалей, єдиний плюс яких - в невеликій вартості.

Відео: Як вибрати степпер

Перед тим, як вибрати степпер, слід вирішити питання про необхідність поручнів (важелів). Їх наявність не є обов`язковою у разі використання степпера лише як кардиотренажер (зміцнення серцево-судинної системи і опорно-рухового апарату). Також вибір степпера без поручнів (важелів) рекомендується в умовах обмеженого житлового простору. Якщо ж у вас є потреба в розвитку м`язів верхньої половини тулуба, то прекрасним рішенням, що економить місце, буде степпер з еспандерами.

Також варто звертати увагу на електронний функціонал степпера.

Відео: Що краще степпер або еліптичний тренажер

Сучасні тренажери здатні визначати безліч різних параметрів, що впливають на тренувальний процес: пройдену відстань, висоту підйому (для режиму «сходи»), тривалість тренування, частоту пульсу, витрата калорій і ін. Від їх кількості залежить і вартість степпера.