Степпер з еспандером

Степпер тренажер призначений для зміцнення м`язів опорно-рухового апарату. Однак постійне вдосконалення його конструкції дозволило розширити область застосування даного тренажера. Наприклад, досить ефективною вийшла конструкція, що поєднує в собі степпер і тренажер для рук - еспандер.

Використання такого тренажера дозволило в процесі занять проводити паралельну навантаження м`язів ніг, плечового пояса, спини, трицепсів, біцепсів і торсу. При цьому, при роботі еспандерами слід виконувати ногами крокуючі руху.

Зміцнення і підтримка в тонусі м`язів ніг і внутрішньої поверхні стегна, створення необхідної форми м`язів сідниць, стегон, ніг, талії, рук і спини, поліпшення роботи дихальної та серцево-судинної систем, відсутність протипоказань - такими характеристиками володіє поворотний степпер з еспандерами. Багато моделей оснащені мікрокомп`ютерним блоком, що дозволяє розраховувати і виводити на дисплеї користувачеві основні параметри тренування: загальний час, швидкість, кількість кроків, витрачені калорії.

Відео: Степпер з еспандером MaxxPro ™ MINI - 27.ua

Одним з переваг степпера з еспандером є велика кількість різноманітних вправ, можливих завдяки комбінації двох тренажерів: легка і посилена ходьба, простий і посилений бічний ліфт, простий і силовий біцепс, тяга назад, фронтальний ліфт і ін. Щоденні півгодинні заняття на цьому тренажері дозволять поліпшити координацію рухів, роботу шлунка, рельєф м`язів, підвищити міцність кісток, гнучкість, витривалість, силу, м`язову масу і позбутися від зайвих кілограмів.

Починати рекомендується з п`ятихвилинних занять. Надалі заняття на кардиотренажере степпер з еспандером, у міру звикання організму до навантажень, слід довести до півгодини. Щоб домогтися ефективних результатів від тренувань їх слід проводити щодня (в крайньому випадку, через день). Під час тренувань необхідно контролювати такий параметр організму як частота серцевих скорочень (ЧСС або частота пульсу).

Відео: Тренажер Министеппер поворотний DFC Twister SC-S008

Поворотний степпер дозволяє виконувати вправи в двох вимірах. За рахунок цього підвищується ефективність навантажень на м`язи опорно-рухового апарату, дозволяючи добитися необхідних результатів за короткий проміжок часу. Характеристики тренажера дозволяють з успіхом використовувати його для ефективного схуднення, загального оздоровлення і відновлення (реабілітації) після перенесених травм - ударів, вивихів, розтягнень, переломів.