Як працює еліптичний тренажер?

Відео: Які м`язи працюють на еліптичному тренажері?

 Еліптичний тренажер являє собою конструкцію з станини, маховика, педалей, ручок, вертикальної стійки, системи передачі навантаження від педалей на маховик, регулювального механізму і комп`ютера (опціонально).

Під час тренування навантаження передається на маховик, який можна відрегулювати таким чином, щоб навантаження була максимальною. Маховик може бути розташований спереду, ззаду або з боків педалей. Регулювання навантаження може бути ручний (для механічних і магнітних моделей) або автоматичною (електромагнітні моделі). Електромагнітна регулювання - більш точна і може контролюватися автоматикою в залежності від показників пульсу або обраного режиму тренування.

Ноги під час тренування рухаються по еліптичній траєкторії, що і дало назву тренажеру. Те, як працює еліптичний тренажер, в першу чергу, залежить від типу маховика. Найбільш плавний хід у моделей з магнітною і електромагнітної системою регулювання навантажень.



Механічний маховик може заїдати і передавати навантаження нерівномірно, до того ж він видає багато шуму під час роботи. Але навіть при механічній системі регулювання навантажень руху на еліптичному тренажері більш плавні, ніж на біговій дорожке- до того ж відсутні удари, тому відсутня стресове навантаження на хребет і суглоби ніг.

Завдяки цьому займатися на еліптичному тренажері можуть люди навіть з великою вагою, для яких бігова доріжка протипоказана. Крім того, на відміну від бігової доріжки на тренажері можна зміщувати навантаження на різні групи м`язів нижньої частини тіла, а також активніше задіювати руки і м`язи спини.

Відео: Чим гарний еліптичний тренажер? Розберемося!

За годину занять в середньому спалюється 500-600 калорій, а при максимальних навантаженнях можна довести кількість витраченої енергії до 700 калорій. Це максимум, на що здатний еліптичний тренажер. Огляд моделей основних виробників показує, що основні відмінності між ними будуть в конструкційних особливостях, кількості програм для комп`ютера, виборі матеріалів, розмірах, але не в ефективності занять.

Звичайно, різниця між грубою налаштуванням механічної моделі і комп`ютерним контролем над рівнем навантаження, який регулюється в залежності від зміни частоти вашого пульсу на основі обраної програми, буде великий, але це суттєво відобразиться на вартості тренажера.

Слід пам`ятати, що еліптичний тренажер відноситься до розряду Не силових, а кардіостімулірующее тренажерів. Його ефект полягає не в нарощуванні м`язової маси, а в загальному зміцненні організму

як працює еліптичний тренажереліптичний тренажер огляд
Як працює еліптичний тренажер?Як працює еліптичний тренажер?


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

ІНШЕ

Орбитрек як вибрати фото

Орбитрек як вибрати

Універсальний кардиотренажер (орбитрек) являє собою ефективний симбіоз конструкцій велотренажера, бігової доріжки і…

Еліпсоїд для будинку фото

Еліпсоїд для будинку

Головною перевагою еліптичних тренажерів (еліпсоїдів) є виконання функцій відразу трьох спортивних тренажерів: бігової…

Тренажер для стегон і живота фото

Тренажер для стегон і живота

Тренажери - відмінні помічники в боротьбі із зайвою вагою за рахунок розвитку м`язів і появи красивого рельєфу шкірного…

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Як працює еліптичний тренажер?