Тренажер для сідниць

Відео: Вправи для пружних сідниць

У кожного є свої проблемні зони, які хотілося б удосконалити. Для деяких це сідниці. У звичайному житті ці м`язи майже не задіюються, хіба що при бігу, тому їм потрібна додаткове навантаження, яку зможуть забезпечити спеціальні тренажери. Подробиці в даній статті.

Отже, існує кілька тренажерів для сідниць. Наприклад, є тренажер для сідниць і живота. Він являє собою якусь конструкцію з диска-підстави, на якому розташовані підставки для колін. Спереду є поручні. І якщо із зусиллям обертатися на диску, то будуть працювати м`язи сідниць і живота. Але є й інші варіанти, які допоможуть пропрацювати сідниці. Це, наприклад, еліпсоїд. Він дозволяє впливати саме на цю групу м`язів. Таке пристосування дуже ефективно для сідниць.

Крім того, відмінний варіант - це степпер. Тут як би імітуються руху підйому по сходах, які впливають на сідниці. Не варто також забувати, що відмінний тренажер для сідниць - це велотренажер. Адже при обертанні педалей, особливо інтенсивному, задіюються саме потрібні в даному випадку м`язи. Також допоможе опрацювати дані м`язи і стара добра і відома всім бігова доріжка, адже пі бігу м`язи сідниць також активно працюють. Є чимало силових тренажерів для сідниць, вони спрямовані саме на збільшення м`язової маси в даній області.

Відео: Torneo Slide Master - тренажер для ніг і сідниць

Як займатися? Тут важливо знати, яка мета. Так, заняття повинні бути інтенсивними і з великими навантаженнями, якщо потрібно наростити м`язову масу. Якщо ж необхідно прибрати зайве і підтягнути м`язи, то потрібно збільшувати темп і час занять. Також вкрай важлива регулярність і сталість.

Так що за допомогою тренажерів можна привести свої сідниці в форму і зробити їх привабливими і красивими.