Тип фігури «трикутник»

Відео: Типи фігур: перевернутий трикутник. Поради та вправи

Тип фігури людини являє собою характерну особливість будови людського тіла, при якій жирові відкладення відкладаються на певних ділянках тіла, але з урахуванням генетичної схильності. Існують різні типи фігур, серед яких виділяють грушу, прямокутник, пісочний годинник, яблуко і перевернутий трикутник.

У жінки тип фігури «перевернутий трикутник» характеризується тим, що плечі є ширшими, ніж стегна, є великі груди і, можна сказати, плоскі сідниці. Такий тип фігури названий фахівцями андроїдним (мужоподібним). Таким типом фігури мають всесвітньо відомі Мадонна, Анджеліна Джолі і Демі Мур. Він переважає у людей, що серйозно займаються спортом. Масивний вгору і стрункі ноги являють собою прекрасне поєднання.

Власницям такого типу фігури несказанно повезло - вони не схильні до повноти. Це пов`язано з тим, що у людей, що володіють такою фігурою, високий метаболізм. Як зазначено дієтологами, обмінні процеси жінок, у яких фігура - «перевернутий трикутник», найшвидше здійснюються у вечірній час. Виходячи з цього, вживання їжі до обіду має бути помірним і по можливості - мінімальним. Але, незважаючи на покращений метаболізм, малорухливий спосіб життя або нераціональне і неправильне харчування безпосередньо позначається на процесі обміну речовин в організмі. Це може привести до появи відкладення жирів у вигляді складок на спині, боках і до виникнення ряду серйозних захворювань - таких як порушення ліпідного обміну, підвищення рівня холестерину або гіпертонічна хвороба.

Відео: ОДЯГ ПО ТИПУ ФІГУРИ! перевернутий трикутник

Тип фігури «трикутник» для підтримки своєї форми вимагає дотримання певної дієти. Так, не допускається вживання газованих напоїв, солоних горішків, випічки, вершків, сметани. Можливо вживання в обмеженій кількості м`яса і м`ясних продуктів з підвищеним вмістом жиру (сосиски, ковбаси, буженина та інше), а також копченостей і солінь. У приготуванні слід не використовувати взагалі або звести до мінімуму застосування солі і різних спецій. Слід якомога більше вживати продукти, багаті клітковиною - в основному, вона міститься в свіжих овочах і фруктах, які повинні скласти близько половини раціону. Білок організм повинен отримувати, вживаючи нежирну рибу, молочні продукти, а також боби. Рекомендується рясне пиття - не менше восьми склянок на день.

Головне - харчування має бути дробовим, з проміжками до п`яти годин. По можливості прийом їжі слід проводити в один і той же час.