Швидка дієта для стегон у "груш"

Відео: Грушева дієта для схуднення відгуки

Типи жіночих фігур бувають різні. Кожному типу властиві свої проблемні зони, над якими потрібно постійно працювати, щоб фігура виглядала максимально підтягнутою і не видавала свої проблемні місця.

Такий тип жіночої фігури як «груша» є самим жіночним. Але дуже часто власниці такого типу нарікають на свою фігуру, і самовіддано намагаються схуднути, щоб позбавити себе від зайвих кілограмів в області стегон. Саме стегна і сідниці є проблемною зоною таких дівчат.

Для типу фігури «груша» характерні вузькі плечі, тонка талія, масивні стегна і сідниці. Така непропорційність доставляє основну частину клопоту. І навіть якщо жінка типу «груша» схудне, низ у неї, так і залишиться масивним. А, якщо вона почне набирати зайву вагу, в першу чергу, він буде накопичуватися в зоні стегон, роблячи фігуру ще більш непропорційною. Часто, крім зони стегон, дівчата типу «груша» мають злегка повненькі ноги.

Незважаючи на привабливість форм, доведено, що власниці типу «груша» мають схильність швидко набирати зайву вагу, який потім насилу скидається. Щоб зберегти форми, потрібно ретельно рахувати калорії.

На жаль, звичайні дієти жінкам такого типу не підходять. В першу чергу, стане зменшуватися в обсягах груди, а ось боки, стегна і сідниці залишаться колишніми. В цьому випадку, необхідна цільова дієта, тобто швидка дієта для стегон і сідниць.

Ефективна дієта для області стегон ідеально підходить жінкам типу «груша».

Сенс дієти полягає у маленькому споживанні білків. Їх норма в добу не повинна перевищувати двадцяти п`яти грам. Для того щоб швидко знайти бажані форми, потрібно буде виключити з раціону жирну, борошняну і солодку їжу. Дуже часто власниці форм типу «груша» славляться ласунами. Відмовитися від тістечка або плитки шоколаду для таких людей буде подвигом, але це того варто.

Щоб швидко і ефективно схудли стегна, сідниці і ноги, в раціоні кожного дня повинні стати обов`язковими наступні продукти: фрукти (свіжі та сушені), хлібці з висівок, бобові та злакові, нежирні сорти риби, різні овочі, відварений рис і нежирне м`ясо. Виходячи зі списку перерахованих продуктів, слід складати щоденне меню. Щоб результат був більш швидким, дану дієту необхідно поєднувати з регулярною фізичною активністю. Це може бути плавання, заняття танцями, біг вранці. Активність можна вибирати до душі.

Цей варіант дієти допоможе скорегувати не тільки стегна, але і частково живіт і ноги.

Відео: Рецепт приготування запечених груш з рікоттою в мультиварці VITEK VT-4216 CM

А ось якщо талія у дівчини осина, а стегна постійно прагнуть до збільшення, то швидка дієта для стегон зробить їх за пару днів пружними, на кілька сантиметрів зменшивши їх в розмірі. У разі даної дієти, необхідною умовою буде жорсткий підрахунок кілокалорій. Вони не повинні перевищувати 1200 за день. Для цього, потрібно накласти заборону на цукор і все цукровмісні продукти. Забороні підлягають борошняні продукти і смажені страви. Велика увага при такій дієті потрібно приділити питва. В добу дівчина, яка худне повинна випивати до півтора літрів води. В цей допустимий обсяг входять і соки, і трав`яні настої. Про такому напої як кава, краще забути на час дієти.

Якщо про дієту більш детально, то сніданок повинен в себе включати: 150-200 мілілітрів нежирного кефіру або сиру, банан або яблуко, висівковий хлібець з помідором. На обід потрібно вживати 200 г відвареного курячого м`яса, попередньо знявши з нього шкірку, порцію салату з овочів, заправленого лимонним соком і невелику чашечку зеленого чаю або трав`яного відвару. У вечері має бути присутнім тушковані овочі (200 грам), 100 мілілітрів сухого білого вина і запечене яблуко. Меню повинно бути різноманітним. Так, на обід відварне м`ясо можна замінити, і замість нього покуштувати 50 грам сиру, а на сніданок можна з`їсти відварених грибів і салат з овочів. Обов`язковим елементом йде сухе вино. Воно містить таку групу корисних мікроелементів як флавоноїди, і стимулює травлення. Обов`язково пити тільки сухе вино. Воно менш калорійне, ніж всі інші види вин.

Відео: Рецепт пирога з грушами. Грушевий пиріг (Pear Pie Recipe)

Дієта для стегон дуже ефективна. Харчуючись по вищеописаному принципом, за пару тижнів можна скинути до п`яти кілограмів, і придбати стрункі, пружні і добре окреслені стегна.

Дана дієта буде ще більш ефективною, якщо замінити м`ясо курки рибою. Сніданки у жінок з грушоподібної фігурою повинні бути завжди легкими, так як у них обмін речовин активніше в другій половині дня.

Щоб скорегувати зовнішню сторону стегна, так звані «вушка», існує ще одна приголомшлива дієта. Вона може бути застосована, якщо за вікном спекотне літо і в розпалі сезон динь і кавунів. Кавуни - прекрасний засіб для того, щоб вивести зайву рідину з організму. Вихід зайвої рідини сприяє зменшенню розміру стегон, і прибирають набряклість. Після кавунової дієти шкіра стає еластичною, пружною і просто сяє здоров`ям. Ароматні дині теж вважаються цінним дієтичним продуктом, що володіє цілющими властивостями.

Дині, як і кавуни, мають сечогінну і послаблюючу ефектом. До того ж, дині ще й стимулюють кровотворний процес. Виходячи з корисних властивостей, кавуново-динячі тижні будуть ідеальні для того, щоб стегна придбали «правильні» спокусливі форми.

Крім кавунів і динь, дозволяється, їсти овочі та фрукти. Особливо корисні овочі зеленого відтінку. Але без білків не обійтися, тому, щотижня необхідно вживати або гриби, або м`ясо на грилі в поєднанні з овочами.

Щоб дана дієта для «груш» була ефективна, не можна вживати каву, спиртні напої, торти та інші шкідливі продукти. Варто розуміти, що якою б не була ефективною дієта, вона не дасть результатів, якщо не робити цільових фізичних вправ.

На думку дієтологів, ідеальна дієта для типу «груша» повинна бути збалансованою. Для цього, в дієті повинні бути присутніми і нежирні кисломолочні, і м`ясні, і рибні продукти. Раціон повинен містити в собі рослинні масла. Обов`язковими повинні бути каші з цільного зерна, а також овочі і фрукти. Все повинно бути тільки натуральним. Їжа повинна бути смачною і ароматною, незважаючи на її дієтичне зміст. А мінімальне споживання калорій не повинне бути нижче 1200 на добу. Продукти повинні бути насичені вітамінами і клітковиною.

Дотримуючись, таку невигадливу дієту, володарки типу фігури «груша» завжди матимуть відмінну форму.